Meetod, mis aitab pääseda nartsissisti küüsist

 Kui sa ei suuda end kaitsta mõne nartsissistliku isiksusehäirega inimese eest (tegemist võib olla mõne väga lähedase inimesega), s...

 Kui sa ei suuda end kaitsta mõne nartsissistliku isiksusehäirega inimese eest (tegemist võib olla mõne väga lähedase inimesega), siis see meetod võib sind aidata. Tegemist on halli kivi meetodiga, mis on kogunud populaarsust just TikToki platvormil. 

Nartsissistiga vastastikku olemine võib olla üks raskemaid kogemusi, mida sul elus ette tuleb. Nartsissist on inimene, kes vajab teiste imetlust ent kes ei tea, mida tähendab empaatia ja kaastunne ning kes on kõige tipuks harjunud teistega manipuleerima. Esimene nõuanne neile, kelle tutvusringkonnas on mõne nartsissistliku isiksusehäirega inimene, on lõpetada temaga igasugune suhtlemine. Mõnikord ei ole see aga võimalik, eriti juhul, kui selline halb inimene on su enda lähedaste või siis töökaaslaste seas. Sellisel puhul võid sa proovida seda lihtsat meetodit, mis aitab sul ennast emotsionaalselt kaitsta ja pääseda tema küüsist. Tegemist on halli kivi meetodiga. Millega on tegu ja kuidas see toimib? 

Mis on halli kivi meetod? 

Tegemist on psühholoogilise meetodiga, mis seisneb siis selles, et sa jääd neutraalseks, nähtamatuks ja emotsioonituks nartsissisti rünnaku puhul. Mõte seisneb selles, et sa pead temaga suhtlema nii vähe kui võimalik, et mitte toita tema suurt tähelepanuvajadust. Nii ei hakka sa omalt poolt ka õli tulle lisama. Hall kivi on siis ese, mida ei ole näha ja mis ei vallanda mitte mingisugust reaktsiooni ega emotsiooni - nii nagu see oleks kõige tavalisema kivikesega. Kui inimene rakendab seda meetodit ellu, käitub ta nagu tavaline hall kivike ehk siis täiesti elutu ese, mis ei ärata mingit huvi nartsissistis. Ta ei reageeri nartsissisti manipuleerimisele ega provokatsioonile. 

 

Kuidas nartsissisti ära tunda? 

Kuidas siis tüüpiline nartsissist käitub? Nartsissist on inimene, kellel on moonutatud arusaam iseendast, selle tõttu vajab ta teiste imetlust. Ta paistab silma ka oma empaatia madala taseme poolest. Ta ei tunne kaastunnet teiste vastu. 

Ta vajab teiste imetlust - ta vajab teiste heakskiitu, et tunda end tähtsamana. Ta võib ennast taevani kiita, rääkida kogu aeg iseendast, teistest kõvemini või nõuda lihtsalt pidevat tähelepanu. 

Emotsionaalne manipulatsioon - nartsissist kasutab oma isiklikku taktikat oma tahtmise saamiseks. Ta paneb teist inimest näiteks kahtlema terves mõistuses. Kasutab vaikimist karistusena. 

Ta ei tunne piire. Nartsissist ei austa ka teiste piire. Ta vallutab teise inimese isikliku, emotsionaalse ja psühholoogise ruumi ilma selleks luba küsimata. 

Ta mängib ohvrit ja süüdistab kõiges teisi. Kui asjad ei lähe tema soovide kohaselt, hakkab ta teisi süüdistama, jättes mulje nagu tema oleks kannataja ning süüdistades esimest ettejuhtuvad oma probleemides. 

Kuidas rakendada ellu halli kivi meetodit? 

See meetod on hea siis, kui nartsissist tahab teist inimest oma kontrolli alla saada. Näiteks järgmistel puhkudel : 

Nartsissist tahab domineerida või manipuleerida. Kui ta tahab kõike kontrollida, siis halli kivi meetod aitab mitte tema provokatsioonile alluda ning kontrollida paremini oma tundeid. 

Nartsissist tahab edasi vaielda või tekitada probleeme. Kui sa tahad leida lahendusi probleemidele, tema aga ei ole sellega nõus ja tahab edasi vaielda, siis halli kivi meetod aitab hoida ära seda, et olukord hullemaks ei läheks. 

Emotsionaalse kahju vähendamiseks.  Kui nartsissist ründab teise puudusi ja nõrku külgi, kritiseerides ja alandades teist inimest, siis halli kivi meetod aitab vältida emotsionaalset kuritarvitamist. 

 

Kuidas siis toimida? 

Kõige parem on lihtsalt jääda osavõtmatuks provokatsiooni puhul, mitte reageerida ja mitte vastata. 

Ära allu provokatsioonile - kui nartsissist tahab hakata vaidlema või hakkab sind kritiseerima, soovitab halli kivi meetod mitte vastata või vastata täiesti osavõtmatult ja reserveeritult. Ära lasku detailidesse ja pisiasjadesse, ära anna talle võimalust vaidlust jätkata. 

Näiteks, kui nartsissist süüdistab sind milleski, mida sa ei ole teinud, siis selle asemel, et hakata ennast kaitsma, võid sa lihtsalt vastata : hästi ja ongi kõik. 

Ära oota, et nartsissist hakkaks sind tunnustama või kiidaks sind. Ära hakka ka teda kiitma ja ära katsu talle meele järele olla. 

Näiteks, kui nartsissist ütleb sulle : "Kas sulle ei tundu, et ma oskan seda päris hästi?", siis neutraalne vastus võiks olla : "Jah, ma tean." ning ilma, et sa näitaksid välja oma imetlust või vaimustust. 

Jää rahulikuks. Kui nartsissist üritab sind endast välja ajada või provotseerida, siis kõige parem on, kui sa jääd rahulikuks ja reserveerituks. Ära lase tema sõnadel end puudutada. 

Näiteks, kui ta ütleb sulle midagi solvavat, siis selle asemel, et emotsionaalselt reageerida, võid sa talle vastata näiteks nii : "Ma ei ole nõus.", ning seejärel vahetada teemat või lõpetada jutt. 

 

Suhtle vähem. Võimaluse korral suhtle nartsissistiga vähem. Mida nähtavamal kohal sa tema elus oled, seda rohkem tahab ta sinuga manipuleerida või tõmmata enda peale sinu tähelepanu. Halli kivi meetod tähendab ka seda, et sa ei hakka temaga enam isegi niisama rääkima. 

Näiteks, kui nartsissist tahab sind tõmmata jutuajamisse, mille kohta sa juba ette tead, et see võib sulle haiget teha, siis võid sa vastata : "Praegu pole õige aeg sellest rääkimiseks." ja vahetada teemat või eemalduda lihtsalt. 

Kus sa võid seda meetodit ellu rakendada? 

Töö juures - kui mõni nartsissist kolleeg üritab sulle halba teha mõne koosoleku ajal, siis ära vasta talle tuliselt. Vastupidi, ära muutu emotsionaalseks ja räägi ainult faktidest, jäädes professionaalseks ning neutraalseks. 

Armusuhtes - kui nartsissistist partner süüdistab sind ebaõiglaselt, vasta talle lühidalt, et sa saad tema seisukohast aru, aga ära lasku detailidesse. Jää rahulikuks ja vaata, et olukord käest ära ei läheks. 

Nartsissistidest sõprade või lähedaste inimestega. Kui mõni lähedane nartsissist katsub sind tõmmata mõnda peresisesesse probleemi või sinuga manipuleerida, siis ära reageeri emotsionaalselt. Vasta viisakalt ent reserveeritult. Ära lasku detailidesse.