Millised harjumused on iseloomulikud neile, kel on vähe lähedasi sõpru

 Lähedaste sõprade puudus võib avaldada märkimisväärset mõju nii vaimsele, kui füüsilisele tervisele. Sageli võtavad need inimesed ...

 Lähedaste sõprade puudus võib avaldada märkimisväärset mõju nii vaimsele, kui füüsilisele tervisele. Sageli võtavad need inimesed omaks teatud käitumisharjumused ilma, et nad tihti ise sellest endale aru annaksid. Need harjumused võivad tunduda pealtnäha täiesti süütud ent võivad avaldada halba mõju inimese üldisele tervisele. 

 

 

Üksildus ei ole üksnes emotsionaalne seisund, vaid võib kaasa tuua tõsisemaid tagajärgi. Teaduslikud uuringud on näidanud, et sotsiaalse elu ja teiste abi puudumine on seotud suurema stressi tasemega. Inimesed, kes on tihti üksi, võivad võtta omaks harjumusi, miks muudavad nende olukorda ainult hullemaks. 

Tegemist ei ole sugugi harvaesineva nähtusega, sest see puudutab suurt osa inimesi erinevast kategooriast. Inimesed, kellel pole lähedasi sõpru, võivad langeda nii negatiivsesse tsüklisse, mis tekitab ainult suuremat üksilduse tunnet. Millised käitumisharjumused on siis omased inimestele, kellel puuduvad lähedased sõbrad? 

1. Inimene sulgub iseendasse

Üks levinumatest harjumustest on see, kui inimene, kellel pole lähedasi sõpru, sulgub iseendasse. Ta hakkab teadlikult ennast teistest eraldama, väldib igasugust - isegi juhuslikku - suhtlemist. See aga tekitab veelgi suuremat üksilduse tunnet, mis paneb teda veelgi rohkem teistest eralduma. 

See, kui inimene hakkab omaette hoidma, on seotud sellega, et ta kardab teiste hukkamõistu või halvakspanu ja on madala enesehinnanguga. Inimene hakkabki arvama, et tal ei ole midagi teistele anda, ta ei ole selline inimene, kes võiks teistele huvi pakkuda. Selle tõttu hoiabki ta omaette, see aga tekitab veelgi suuremat tunnet, et ta on üksi ja paneb teda ennast halvasti tundma. 

 

 

 

2. Liigne sotsiaalmeedia kasutamine

Sotsiaalmeediast saab võimalus pääseda välja oma igapäevaelust nende inimeste jaoks, kellel pole lähedasi sõpru. See tekitab tunde, et inimene ei ole üksi. Sageli asendab sotsiaalmeedia inimesele sellisel puhul sõpra ja kaaslast ehkki tegelikkuses ei saa see kunagi asendada tõelisi suhteid ja tekitab ainult suuremat üksildust.

Virtuaalsetes suhetes puudub emotsionaalne sügavus. Sotsiaalmeedia võib meile näidata ka neid, kellega me kipume end sageli võrdlema ja see omakorda võib tekitada alaväärsuskompleksi ning viia depressioonini. 

 

3. Raskused stressi kontrollimisega

Kui inimesel pole sõpru, kellele oma muredest rääkida, võib tal tekkida raskusi oma stressi kontrollimisega. Lähedaste puuduse tõttu võivad pinged hakata kuhjuma, see aga tõstab omakorda vaimse tervise häirete riski ning samuti võib viia depressioonini. 

Krooniline stress, millel puudub väljapääs, võib samuti kaasa tuua vaimse tervise probleeme ja autoimmuunseid haigusi. Lähedaste toetusel on tähtis roll emotsioonide kontrollimise juures, lähedaste puudus võib muuta stressi kontrollimist raskemaks, luues viljaka pinna vaimse tervise probleemide jaoks. 

 

4. Sõltuvusharjumused

Et täita emotsionaalset tühjust, hakkavad mõned inimesed näiteks rohkem sööma, alkoholi või uimasteid tarbima. See kõik võib pakkuda ajutist leevendust ent pikemas perioodis on see kahjulik.

Liigne söömine võib põhjustada kaaluprobleeme ning metaboolsete haiguste teket. Alkoholi ja uimastite tarbimine võib kahjustada maksa, põhjustada vaimseid häireid ning tekitada sõltuvust. Kõik need harjumused võivad omakorda rikkuda veelgi rohkem olemasolevaid suhteid, luues soodsa pinnase tsüklile, millest on raske vabaneda.

 

5. Motivatsiooni puudus

Üksildus võib samuti tekitada motivatsiooni puudust. Ilma lähedaste sõpradeta, kes aitavad näha asju paremas valguses ja innustavad midagi tegema, võib üldse kaduda huvi kõige vastu. 

Üksikutel inimestel on raskem oma eesmärke ellu viia. Motivatsiooni puudus võib tekitada süütunnet ja pettumust, mis omakorda paneb inimest ennast tundma veelgi üksikumana.

 

 

 

6. Unehäired 

Inimesed, kes on üksi ja ilma lähedaste sõpradeta, kannatavad sageli rohkem unehäirete all. Emotsionaalse toetuse puudumise tõttu on nende ööd rahutud, nad kipuvad üle mõtlema ja kannatavad unetuse käes. Ka see võib mõjutada nende vaimset ja füüsilist tervist.

Unepuudus võib aga põhjustada halbu tagajärgi, millega võivad kaasneda keskendumishäired, kognitiivsete võimete alanemine ning immuunsüsteemi nõrgenemine. Unehäired on seotud sageli depressiooni ja ärevushäiretega.

 

7. Ükskõiksus oma tervise suhtes

Ilma lähedaste toetuseta, kes tuletaksid meelde, kui tähtsal kohal on tervislikud eluviisid, võivad mõned inimesed oma tervise täiesti unarusse jätta. Nad ei tee enam trenni ega liigu piisavalt, toituvad valesti ega lähe arsti juurde. Selle tõttu panevad nad oma tervise aga ohtu. 

Sotsiaalse toetuse puudumine võtab ära motivatsiooni sporti teha. Regulaarne harjutuste tegemine on aga väga oluline vaimse ja füüsilise tervise heaks. Istuv eluviis mõjub halvasti üldisele tervisele. Valed toitumisviisid, mis on sageli seotud sellega, et inimene otsib toidust lohutust, võivad tekitada kaaluprobleeme ning kroonilisi haiguseid. 

 

 

 

8. Kaob elu mõte

Kui puudub rikastav sotsiaalne elu, võib inimene tunda nagu puuduks ta elul mõte. Inimesed, kellel pole lähedasi sõpru, võivad tunda ennast teistest eraldi, maailmast täiesti välja lülitatuna ja ilma kindla suunata. See aga mõjutab ühel või teisel moel nende elu kvaliteeti. 

Ilma lähedaste toetuse ja julgustuseta on raske leida elu mõtet ning viia oma eesmärke ellu. Selline motivatsiooni puudus tekitab aga suuremat pettumuse- ja meeleheite tunnet. 

 

Sõbrad on tähtsad

Väga tähtis on sellisel puhul mõista, et kõik need eelmainitud harjumused avaldavad väga halba mõju tervisele. Sotsiaalsetel suhetel on suur roll emotsionaalse ja füüsilise heaolu juures. Selle tõttu tulebki leida võimalusi, kuidas luua ja hoida oma sõprussuhteid, sest see aitab parandada üldist tervist ja heaolu. Miks mitte liituda huviringidega ning teha midagi teistega koos. See aitab sellest üksilduse nõiaringist välja tulla. 

Sotsiaalsed suhted rikastavad elu ning pakuvad toetust rasketel aegadel. Õigete suhete otsimine ja leidmine aitab parandada emotsionaalset heaolu ning parandada füüsilist tervist.