Kuidas vabaneda sõltuvussuhtest?

Sõltuvussuhtes olemine on nagu lõpmatu tunnel nende jaoks, kes selle all kannatavad. Õnneks on võimalik vabaneda sellest sõl...

Sõltuvussuhtes olemine on nagu lõpmatu tunnel nende jaoks, kes selle all kannatavad. Õnneks on võimalik vabaneda sellest sõltuvusest.

Sõltuvussuhe. Liigne armastus. Halb suhe. Üks partneritest on teisest sõltuv emotsionaalselt. Selline suhe on näiteks siis, kui suhtesõltlase enesehinnang sõltub teise inimese arvamusest. Ilma selle teise inimeseta ei oska ta end armastada ega tea, kuidas elada edasi. Kogu tema maailm keerleb selle ühe inimese ümber ja kui see inimene peaks ära minema, variseb kogu sõltuvuses oleva inimese maailm kokku. Sellisel suhtel võivad olla tõsised tagajärjed inimese vaimsele (ja füüsilisele) tervisele.

Esimene samm sõltuvussuhtest vabanemiseks on kindlaks teha, kas sul on sellega probleeme. Ilmselt ei ole see kõige lihtsam samm selle tõttu, et suhtesõltlane ise peab oma elu täiesti normaalseks, sest tal ei olegi olnud teistsuguseid suhteid. Selle tõttu kulukski siin mõne lähedase abi ära, kes oskaks olukorda paremini hinnata. Samas peab inimene ise olema valmis positiivset kriitikat vastu võtma, sest ükski teine inimene ei saa tema eest midagi teha ega otsustada.

Millised märgid viitavad sõltuvussuhtele?

sa ei oska olla üksi õnnelik
sa ei oska üksi midagi otsustada
sa tahad meeldida
sinu isiklikud soovid ja vajadused ei ole enam tähtsad
sa tahad päästa seda teist inimest, kelle elu on olnud raske
sa tahad, et ta rahustaks sind kogu aeg
sa ei suuda ilma temata elada
sa oled temast sõltuvuses, sa tahad kogu aeg olla koos temaga
sa kardad nii meeletult, et ta su maha jätab

Suhtesõltlase jaoks on tema väljavalitu kõikidest parim ja imetlust väärt. Ta näeb teda ülivõrdes ja leiab, et see inimene on teinud palju rohkem, kui ta tegelikult teinud on. Ta alavääristab ennast ja leiab, et ta ei ole piisavalt hea selleks, et keegi teda armastaks. Ta peab teist inimest endast paremaks.

Kuidas vabaneda sõltuvussuhtest?

Kõige tähtsam samm on muutuda enesekindlamaks ja tõsta oma enesehinnangut. Sa pead õppima iseennast armastama. Kui sa ennast ei armasta, satud sa ka edaspidi sellistesse suhetesse, mis teevad sulle endale halba, see on nagu nõiaring, mis kordub ikka ja jälle.

mine oma mugavustsoonist välja
tunne uhkust selle üle, kes sa oled
õpi nägema oma tugevaid külgi, hinda rohkem oma teadmisi ja oskuseid
sea endale eesmärgid
keskendu sellele, mis on kõige tähtsam

See kõik ei ole kindlasti nii lihtne ja üksi sellisest olukorrast välja tulla on väga raske. Ühe päevaga ei ole võimalik midagi ära teha. Teiste toetus on väga oluline. Sul on vaja objektiivset hinnangut ja moraalset tuge. Ka üksi on võimalik sellisest suhtest vabaneda aga see on üsna raske. Alati on aga võimalik pidada nõu spetsialistidega, kes teavad kõige paremini, kuidas aidata.