Vaata, millised märgid näitavad, et sa peaksid saia ja leiva söömise lõpetama

      Foto : unsplash / Victoria Shes      Sai ja leib on i...

 

 

 

Foto : unsplash / Victoria Shes

 

 

 Sai ja leib on ikka meil iga päev laua peal. Kõik inimesed tarbivad saiatooteid, ainult maitsed on erinevad: mõned eelistavad täistera-, teised seemne-, kolmandad teravilja- ja neljandad hoopis lihtsat tavalist nisujahust tehtud valget saia. 

Kõik saiatooted ei ole aga tervisele kasulikud ja keha võib mõnede märkide abil teada anda, et aeg oleks saia söömist piirata. Lisaks sellele on saia vitamiinide ja mineraalide sisaldus väike.

Spetsialistide sõnul võib saiatoodete suur tarbimine tekitada tõsiseid terviseprobleeme : gluteenitalumatus, diabeet, kaalutõus... 

Soovitatav on süüa ainult 2 viilu saia päevas kõige rohkem. 

 

 

 

 

Kui sul esineb aga järgmisi kõrvalnähte, siis võib olla peaksid sa saia söömise üldse lõpetama :

• Sa võtad kaalus juurde

• Vererõhk tõuseb peale saiatoodete söömist (saiatooted sisaldavad kiiresti imenduvaid süsivesikuid, mis tekitavad vererõhu kõikumist)
  

• Sul esineb kõhuvalusid või krampe
  

• Sul on nahaprobleeme

• Suhkrutase veres kõigub