Foto : unsplash / Laura Chouette Kui ühel või teisel hetke...
|
|
Foto : unsplash / Laura Chouette |
Kui ühel või teisel hetkel kas siis vaimne või füüsiline väsimus ligi tikub, siis toidu kaudu on võimalik sellest jagu saada. Neid toiduaineid, mis sisaldavad organismile vajalikke vitamiine, mineraale ja antioksüdante, on õnneks palju.
Niipea, kui sa märkad esimesi märke väsimusest, vaata oma toitumine üle. Ei
maksa ära unustada, et meie igapäevane toitumine mõjutab suurel määral meie
enesetunnet ja tervist. Seejärel katsu endale koju varuda selliseid
toiduaineid, mis aitavad võidelda väsimuse vastu.
Mesilaspiim
Mesilaspiim sisaldab rohkelt mineraale ja vitamiine, omab turgutavat toimet. Mesilaspiima on soovitatav võtta vaimse või füüsilise väsimuse korral.
Spirulina
Spirulina aitab kaasa organismi paremale funktsioneerimisele ning parandab füüsilist vastupidavust.
Brasiilia pähklid
Brasiilia pähklid sisaldavad rohkelt magneesiumit. Ühest pähklist piisab selleks, et parandada organismi funktsioneerimist.
Safran
Safran stimuleerib imuunsust.
Kiivi
Väsimuse puhul võiks süüa nädala aja jooksul iga päev 1 kiivi.
Ingver
Ingver sisaldab rohkelt vitamiine, mineraale ja mikroelemente, mis aitavad edukalt väsimuse vastu võidelda.
Nõgesepulber
Nõgesepulber sisaldab kaltsiumit, magneesiumit ja ränidioksiidi, mida organism vajab.
Kakao
Kakao sisaldab rohkelt D vitamiini, magneesiumi, tsinki, mangaani, vaske ja seleeni. Aitab edukalt võidelda stressi ja väsimuse vastu.
Banaan
Banaanid sisaldavad rohkelt dopamiini ja serotoniini, mis aitavad võidelda
stressi vastu.
.png)
.png)
ليست هناك تعليقات