Väsimus tikub ligi : 9 supertoitu, mis annavad sulle energiat juurde

  Foto : unsplash / Laura Chouette Kui ühel või teisel hetke...

 

Foto : unsplash / Laura Chouette

Kui ühel või teisel hetkel kas siis vaimne või füüsiline väsimus ligi tikub, siis toidu kaudu on võimalik sellest jagu saada. Neid toiduaineid, mis sisaldavad organismile vajalikke vitamiine, mineraale ja antioksüdante, on õnneks palju. 

Niipea, kui sa märkad esimesi märke väsimusest, vaata oma toitumine üle. Ei maksa ära unustada, et meie igapäevane toitumine mõjutab suurel määral meie enesetunnet ja tervist. Seejärel katsu endale koju varuda selliseid toiduaineid, mis aitavad võidelda väsimuse vastu.

Mesilaspiim

Mesilaspiim sisaldab rohkelt mineraale ja vitamiine, omab turgutavat toimet. Mesilaspiima on soovitatav võtta vaimse või füüsilise väsimuse korral.

Spirulina

Spirulina aitab kaasa organismi paremale funktsioneerimisele ning parandab füüsilist vastupidavust.

 

 

 

Brasiilia pähklid

Brasiilia pähklid sisaldavad rohkelt magneesiumit. Ühest pähklist piisab selleks, et parandada organismi funktsioneerimist.

Safran

Safran stimuleerib imuunsust.

 

Kiivi

Väsimuse puhul võiks süüa nädala aja jooksul iga päev 1 kiivi. 

 

 

 

Ingver

Ingver sisaldab rohkelt vitamiine, mineraale ja mikroelemente, mis aitavad edukalt väsimuse vastu võidelda. 

 

Nõgesepulber

Nõgesepulber sisaldab kaltsiumit, magneesiumit ja ränidioksiidi, mida organism vajab.

 

Kakao

Kakao sisaldab rohkelt D vitamiini, magneesiumi, tsinki, mangaani, vaske ja seleeni. Aitab edukalt võidelda stressi ja väsimuse vastu. 

 

Banaan

Banaanid sisaldavad rohkelt dopamiini ja serotoniini, mis aitavad võidelda stressi vastu.