Foto : unsplash / Sam Moqadam Muidugi on hea, kui...
|
|
Foto : unsplash / Sam Moqadam |
Muidugi on hea, kui sa toitud mitmekülgselt ja teed tervisesporti aga nagu sa oled isegi aru saanud, siis kõik oleneb ikkagi sellest, kui kiire on sinu ainevahetus. Ja sellepärast on väga oluline, kui su eesmärk on kaalu langetada, et sa tead, mida sa sööd. Kui sa sööd liiga rasvast toitu ehk siis tarbid liiga palju kaloreid, läheb kõik rasvaks, kui sa sööd liiga vähe, rikud sa oma ainevahetuse üldse ära. Seega pead sa teadma, mida sa süüa võid.
Tähtis on, et su keha põletaks rohkem kaloreid. Ja selle jaoks pead sa
sööma näiteks selliseid toiduaineid, mis sisaldavad valku. Valgurikkad
toidud aitavad turgutada ainevahetust. Aga liiale ka ei tohi minna. Ja
ainult valgurikkaid toite ka süüa ei tohi. Valkudel peab olema oma osa sinu
menüüs. Munad, liha ja kala aitavad muuta ainevahetust kiiremaks. Keha
hakkab rohkem kaloreid põletama neid toite tarbides. Sa võid vahetada need
valgud taimesete valkude vastu. Ka piimatooted võivad olla head
valguallikad. Aga ära unusta, et valgurikkaid toite võid sa süüa ainult
siis, kui sa toitumine on mitmekülgne ja tasakaalukas ning kõrvale sööd sa
teravilju, kartulit või aedvilju.
.png)
.png)
ليست هناك تعليقات