Foto : unsplash / Danielle MacInnes Mõnikord on nii, e...
|
| Foto : unsplash / Danielle MacInnes |
Mõnikord on nii, et hoolimata kõikidest su pingutustest kaal kohe kuidagi ei taha langeda. Sa oled hakanud sööma rohkem köögivilju, oled lõpetanud saiakeste söömise, ei tee enam iga nädalavahetus kooki ja sööd rohkem puuvilju aga sellest kõigest pole mingit kasu, sest su kaal püsib endiselt sama numbri peal. Mis selle kõige mõte siis on üldse? Lõppude lõpuks oled sa juba väsinud ja ei taha ennast enam peeglist nähagi. Võhma ka enam ei ole nii nagu enne ja mis oleks, kui lööks üldse kõigele sellele käega. Aga ära anna veel alla, mõnikord mõned väikesed põhjused takistavad sul kaalust alla saada.
Sa jätad mõne söögikorra vahele
Kui sa ennast näljutama hakkad, seab su keha ennast kokkuhoiurežiimile ja iga kord, kui sa sööd, läheb kõik toit rasvaks.
Alkohol
Juua ei tule mitte alkoholi, vaid vett. Alkohol sisaldab liiga palju suhkrut, miks läheb otse rasvaks ja ladestub vöö piirkonda.
Sa heidad liiga hilja magama
Kui sa magad keskmiselt ainult 4 tundi öösel, võib sul olla raske kaalu kaotada. Liiga vähene uni mõjutab negatiivselt aju seda piirkonda, mis reguleerib söögiisu.
Sa oled proovinud mitmeid erinevaid dieete
Ja sa oled saanud lahti oma liigsetest kilodest paariks kuuks aga seejärel on kõik need kilod ruttu tagasi tulnud. Nii oled sa oma ainevahetuse ära rikkunud. Selleks, et kehakaalu normi saada, tuleb süüa tervislikult ning mitmekülgselt.
Sa ei joo vett
Vee joomine aitab keha mürkainetest puhastada.
Sa sööd liiga kiiresti
Su ajul on vaja 20 minutit, et saata kehale signaali sellest, et kõht on täis. Söö aeglaselt sellepärast, nii ei söö sa üle.
Sa sööd söögiaegade vahel
Vahepalana eelista midagi tervislikku.
Sa ei tegele spordiga
Ainevahetuse parandamiseks on vaja palju liikuda.
Stress
Ka stress võib olla põhjuseks, miks su kaal ei liigu. Sageli otsime me ka
toidu kaudu lohutust, kui stressitase on liiga suur.
.png)
.png)
ليست هناك تعليقات