Kõige paremad nipid, mis aitavad kaalust alla saada

      foto : unsplash / Louis Hansel Igapäevane elu koos v...

 

 

 

foto : unsplash / Louis Hansel

Igapäevane elu koos vähese liikumise, istuva eluviisi ja halbade toitumisharjumustega lausa soodustab paksuks minemist. Kuidas siis ülekaalust vabaneda?  

Tegelikult on võimalik kaotada isegi ühe nädala jooksul 5 kg aga see kaal, mis seejuures kaob, koosneb peamiselt vedelikust, mitte rasvamassist. Sellepärast ei ole hea, kui kaal kaob liiga kiiresti. 1 - 1,5 kg nädalas on täiesti piisav. Loe, mida sul teha tuleb, kui sa tahad, et kaal hakkaks lõpuks ometi langema.

Joo igal hommikul tühja kõhu peale sidrunivett

Pressi igal hommikul ühe sidruni mahl ning sega see poole klaasi veega. Joo sidrunivett tühja kõhu peale, pool tundi enne söömist. See aitab organismist mürkaineid ja toksiine väljutada. Lisaks sellele on sidrun antibatkeriaalse toimega. 

Söö üks õun enne igat söögikorda

Sest õun on kalorivaene ja täidab hästi kõhtu. Nii sööd sa pärast vähem ja ilma end näljutamata.

 

Joo suur klaasitäis vett enne iga söögikorda

Ka vesi täidab kõhtu ja võtab söögiisu ära. Suur klaasitäis vett enne söömist aitab pikema aja jooksul kaalu langetada. 

 

Pese hambad puhtaks iga kord peale söömist

Peale hammaste pesemist ei tule lihtsalt mõtet, et nüüd peaks jälle sööma midagi. Aju saab seega signaali, et igasugune söömine on selleks korraks läbi. 

 

Söö koogitaldriku pealt

Ka see nipp aitab aju ära petta. Nii on sul tunne, et sa sööd hästi palju, sest su taldrik on head-paremat täis, tegelikult aga sööd sa väiksemaid koguseid.

 

 

Ära söö peale kella 7 õhtul

Nii jätad sa oma organismile piisavalt aega seedimiseks ja lased seedesüsteemil puhata. Tänu sellele alaneb insuliini tase veres ja selle tõttu saab metabolism asuda rasvavarude kallale ehk siis teisisõnu sa kaotad kaalu pelgalt magamise ajal. 

 

Söö õhtul suppi

Köögiviljasupp on tervisele kasulik. Nii tagad sa oma organismile vajalikke kiudaineid, vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Supp muidugi suurt nälga ära ei võta. Seega katsu olla ettevaatlik, sest kui sul õhtu jooksul kõht tühjaks läheb ja sa šokolaadi sööma hakkad, kaob asja mõte üldse ära.

 

Pane ohtralt pipart toitudele

Sest pipar aitab rasva vastu võidelda tänu piperiinile, mis aitab alandada rasva taset veres. 

 

Tüümianitee

Tüümian aitab organismi mürkainetest puhastada ja põletada rasvu kõhu piirkonnas.

 

 

Joo peterselliteed

Petersellitee on samuti väga kasulik ja aitab vabastada organismi sinna kogunenud toksiinidest. Lisaks sellele sisaldab petersell antioksüdante. 

 

Võta 2 - 3 tl õunaäädikat iga päev

See ei võta nälga ära aga sisaldab pektiini, mis aitab reguleerida söögiisu.

 

Söö iga päev 3 sl kaerahelbeid

Kaerahelbed täidavad hästi kõhtu. 

Joo artišoki keeduvett

Artišokk sisaldab tsünariini, mis stimuleerib sapi eristumist, soodustades rasvade seedimist.

 

Magustoiduks söö puuvilju ja marju

Ikkagi parem figuurile, kui koogid ja maiustused.

 

Joo keedetud piima küüslauguga

Võib-olla pole see kõige maitsvam aga aitab hästi muuta ainevahetust kiiremaks ning põletada rohkem kaloreid.