Head nõuanded, kuidas kiiresti kaalust alla saada

    Foto : unsplash / Mariah Hewines Kevad on kätte jõudnud,...

 

 

Foto : unsplash / Mariah Hewines

Kevad on kätte jõudnud, suvi pole enam kaugel. Varsti on aeg panna paksud talveriided kappi ära ja otsida välja ilusad rõõmsavärvilised kevadriided. Ainult, et see mõte paneb nii mõnegi ohkama juba ette. Talve jooksul on ikka kogunenud neid kilokesi rohkem, kui vaja ja kuidagi ei taha enam ennast ilma jopeta näidata. Ära muretse ette, hakka kohe täna tegutsema ja sa saad oma kehakaalu korda õigeks ajaks. Sul tuleb ainult kinni pidada teatud reeglitest. Ja need reeglid on imelihtsad: ära söö magusat (sest siis tekib veelgi suurem magusaisu), maiustused teevad hingele pai ainult hetkeks, pärast on jälle rahutus tagasi. Selle asemel söö rohkem puu- ja köögivilju ehk siis söö targalt. 

Joo igal hommikul peale ärkamist klaasitäis sidrunivett

Lahjenda ühe sidruni värskelt pressitud mahl sooja veega ja joo igal hommikul klaasitäis pool tundi enne söömist. See aitab keha puhastada nii toksiinidest, kui rasvast. 

Söö üks õun enne iga söögikorda

Õun on suhteliselt kalorivaene ja täidab hästi kõhtu. Tänu sellele nipile sööd sa vähem.

 

Joo suur klaasitäis vett enne iga söögikorda

Vesi võtab samuti söögiisu vähemaks, täites kõhtu. Pikema aja jooksul näed sa, kui suurt kasu see sulle toob, kui sa hakkad enne söömist vett jooma. Väike nipp, mis võib muuta kogu su elu.

Pese hambad puhtaks peale söömist

Nii saab su aju signaali, et rohkem süüa ei saa. Ja ilmselt sa ise ka ei lähe otsejoones kööki tagasi, kui oled just oma hambad puhtaks pesnud.

 

Söö väikese taldriku pealt

Ka see aitab aju ära petta. Nii on sul tunne, et sa sööd hästi palju ja suures koguses, sest sa võid oma koogitaldriku kuhjaga täis laduda toitu.

 

Ära söö peale kella 7 õhtul

Nii jätad sa kehale piisavalt aega seedimiseks ja puhkamiseks. Tänu sellele langeb öösel su insuliini tase veres ja tänu sellele võib ainevahetus asuda rasvavarude kallale ehk siis teisisõnu võtad sa magades kaalust alla.

 

 

Söö õhul köögiviljasuppi

Nii varustad sa oma keha vajalike vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja antioksüdantidega. 

 

Lisa pipart toitudele

Sest pipar on rasva põletava toimega tänu piperiinile, mida ta sisaldab ja mis aitab alandada rasva taset veres. Seega lisa julgelt pipart.

 

Valmista tüümianiteed

Sest see on väga hea jook, mis aitab organismi puhastada ja põletada rohkem rasva, eriti kõhupiirkonnas.

 

Tee peterselliteed

Petersellitee aitab organismi puhastada toksiinidest ja mükrainetest. Lisaks sellele sisaldab petersell rohkelt antioksüdante.  

Võta 2 tl õunaäädikat iga päev

Õunaäädikas söögiisu ära ei võta aga ta sisaldab pektiini, mis aitab reguleerida söögiisu.

 

 

Söö iga päev 3 sl kaerahelbeid

Kaerahelbed hoiavad kõhtu täis pikemaks ajaks ja tänu sellele ei lähe kõht nii ruttu tühjaks. 

 

Artišoki keeduvesi

Artišokk sisaldab tsünariini, mis aitab kaasa sapi eritumisele ning soodustab seega rasvade ainevahetust.

 

Magustoiduks söö puuvilju ja marju

Nii pole sul vaja karta oma figuuri pärast.

 

Keedetud piim küüslauguga

See jook ei ole ilmselt kõige parema maitsega aga ta aitab stimuleerida ainevahetust ning põletada rohkem kaloreid.