Toidud, mis aitavad saledaks saada

  Foto : unsplash / arianka ibarra  Kaalu kaotamiseks tuleb ...

 

Foto : unsplash / arianka ibarra

 Kaalu kaotamiseks tuleb rohkem tähelepanu pöörata oma toitumisele. Ka harjutuste tegemine aitab saledaks saada aga väga palju määrab siiski see, mida süüa. 

Sidrun

Sidrun parandab seedimist ja aitab kehal rasva põletada. 

 

Täisteraviljad

Täisteraviljad sisaldavad väärtuslikke toitaineid ning vajalikke kiudaineid, mis piiravad rasvade ladestumist.

 

Paprika

Paprika soodustab rasvade väljutamist.

 

Roheline tee

Roheline tee on tõeline rasvapõletaja, mis stimuleerib organismi.

 

 

Pähklid

Sisaldavad rohkelt E-vitamiini, mis aitavad veepeetusest tekkinud tursete vastu.

 

Vesi

Vesi kiirendab keha ainevahetuse protsesse. Joo iga päev vähemalt 1 liiter vett.

 

Tomatid

Tomatid sisaldavad ühendeid, mis piiravad rasvade ladestumist.  

Avokaado

Avokaado aitab kehal vabaneda liigsest rasvast.

Sparglid

Sparglid sisaldavad rohkelt vett ja kiudaineid, mis aitavad võidelda veepeetuse vastu.

Kala

Kala sisaldab palju oomega-3 rasvhapet, mis aitab samuti piirata rasvade ladestumist. 

 

 

Spinat

Spinat kiirendab ainevahetust.

Punased marjad

Piiravad rasvade ladestumist.

 

Rohelised köögiviljad

Sisaldavad palju C-vitamiini, mis aitab ära hoida rasvade ladestumist.

 

Tsitruselised

Tsitruselised aitavad väljutada mürkaineid ja toksiine. 

 

Lahja liha

Linnuliha on lahja, sisaldab palju valku, mis aitab kaalust alla saada, parandades ainevahetust ning säilitades lihasmassi.