Foto : unsplash / NeONBRAND Kas magada üksi või koos? Mil...
|
|
Foto : unsplash / NeONBRAND |
Kas magada üksi või koos? Millisel määral see mõjutab meie une kvaliteeti ning tervist?
Paljudele meeldib olla kallima kaisus öösel. See tagab teatud turvatunde, mis lähendab paari omavahel veelgi rohkem ning loob ühtekuuluvustunde. Aga kui palju mõjutab une kvaliteeti voodi jagamine elukaaslasega? Teadlased uurisid seda küsimust ja avastasid, et tegelikult ei ole see harjumus üldse hea.
Unepuudus : koos magamine on üheks peamiseks põhjuseks
Meie organism vajab 8 tundi ööund selleks, et saada piisavalt energiat. Jagades oma voodit elukaaslasega, ei puhka me sageli välja. Eksperdid kinnitavad, et tavaliselt ei maga inimesed end välja koos magades, sest ikka on nii, et teise inimese liigutused äratavad üles või siis ärkab üks hommikul palju varem, kui teine. Näiteks partneri äratuskella helina tõttu võid sa täiesti une kaotada. Samuti on väga raske magada siis, kui partner öösel palju norskab.
Unepuudus: oht tervisele
Halvasti magamine annab endast tunda ka igapäevases elus. Eriti siis, kui sa teed palju sporti. Lihased vajavad puhkeaega, kui sa aga vähe magad, võib see kaasa tuua lihaskoe kadu, mis omakorda põhjustab hormonaalseid häireid.
Kui inimene ei saa juba pikemat aega korralikult magada, põhjustab see
selliste hormoonide liigtootmise, mis mõjub vererõhku ning kolesterooli
taset tõstvalt. Need hormoonid häirivad glükoosi ainevahetuse tööd ning
võivad põhjustada kaalutõusu. Seda, et kooselu soodustab paksuks minemist,
on juba märgatud, nüüd aga on siis selge, mille tõttu need kilod nii
kiiresti tekkima hakkavad. Ja kõik need põhjused soodustavad ka
südamehaiguste teket. Selleks, et seda kõike aga vältida, tuleks magada
eraldi voodites. Igaüks omas toas ja nii on rahu jälle majas ning tervis
hea.
.png)
ليست هناك تعليقات