Kõrget vererõhku aitavad alandada venitus- ja sirutusharjutused

    Foto : unsplash / Alola Griffiths   See on kõigile teada, et jalgsi kõndimine aitab kõrget vererõhku langetada. Kanada uurijate järgi ...

 

 

Foto : unsplash / Alola Griffiths

 

See on kõigile teada, et jalgsi kõndimine aitab kõrget vererõhku langetada. Kanada uurijate järgi aga aitab igapäevane sirutus- ja venitusharjutuste tegemine palju paremini. 

2000. aastat tagasi ütles Hippokrates, et jalutamine on kõige parim ravim kõikide haiguste vastu. Ka tänapäeval on see kehtiv. Sest lisaks kõikidele muudele kasudele, mida jalutamine kaasa toob, aitab ta ka langetada kõrget vererõhku. 

Saskatchewan'i ülikooli teadlased aga on avastanud, et sirutamine aitab veelgi paremini vererõhku langetada. Seni arvati, et venitamisharjutused aitavad ainult lihaseid paindlikuna hoida aga tegelikult muudad sa paindlikumaks veresooned ja arterid, mis vastutavad lihastele toitainete ja hapniku kohaletoimetamise eest ning alandad seega vererõhku.