Foto : unsplash / Louis Hansel Mõnikord piisab, kui lisada...
|
|
Foto : unsplash / Louis Hansel |
Mõnikord piisab, kui lisada oma menüüsse teatud toite ja muuta oma toitumisharjumusi, et kaal hakkaks kiiremini langema.
Elus on ikka nii, et ühel või teisel hetkel tahaks kaotada natuke kaalu. Ükskõik, mis selle põhjuseks siis ka ei ole, mis sind motiveerib seda sammu astuma, kõige targem oleks konsulteerida arstiga eelnevalt. Aga tulles tagasi kaalu langetamise juurde, siis selleks, et kaal langeks ja lisakilod kaoksid, on vaja toituda korralikult ning muuta oma eluviise paremaks. See ei tee kellelegi halba. Ja hea oleks ka hakata sööma selliseid toite, mis kiirendavad kaalulangust.
Millised toiduained muudavad kaalu langetamist kiirendada?
Me kõik vajame natuke toetust selleks, et kaalu kaotada. Ja kõige paremini aitavad siin sellised toidud, mis aitavad rasva põletada ning kiiremini kaalu langetada ja mis lisaks on veel tervisele kasulikud. Selliste toiduainete seas tuleb kindlasti ära märkida õunad. Õun võtab söögiisu ära, hoiab näksimise eest ning parandab seedimist. Kasulik on ka sidruni söömine. Ingver on aga looduslik rasvapõletaja. Kurk on kasulik, sest kurk sisaldab palju vett ja stimuleerib ainevahetust.
Head harjumused, mis kiirendavad kaalulangust
Selleks, et kaal kiiremini langeks, tuleks kindlasti üle vaadata oma toitumisharjumused. Sest sellest üksi ei piisa, et sa hakkad sööma teatud toite ja kaal muudkui langeb iseenesest. Sa pead loobuma oma halbadest harjumustest, mille tõttu sa oledki üleliigsete kilodega hädas. Näiteks, ära osta enam poest valmistoitu. Söö kodus tehtud sööki. Nii oled sa teadlik sellest, mida su toit sisaldab. Jäta ka rasvaine kasutamine ja mis kõige tähtsam: võta söömiseks aega. Arvuti või raamatu taga söömine ei ole hea, sest nii sööd sa rohkem, kui vaja. Ära söö söögiaegade vahel ning peale kella 17 söö pigem kerget ja lahjat toitu. Nii hakkavad su liigsed kilod ruttu kaduma.
Toiduained, mis kiirendavad kaalulangust
Õun
Õun parandab seedimist ja on tervislik vahepala.
Greipfruut
Greip sisaldab vähe kaloreid ning hoiab ära rasvade ladestumist.
Spargel
Spargel sisaldab rohkelt kasulikke vitamiine ning mineraale.
Seened
Seened on madala glükeemilise indeksiga ja selle tõttu aitavad kaalust alla saada.
Ingver
Ingver sisaldab gingerooli, mis toimib loodusliku rasvapõletajana.
Avokaado
Avokaado on supertoit, mis sisaldab kasulikke toitaineid.
Sidrun
Sisaldab rohkelt kiudaineid ning pektiini, reguleerib seedimist ning hoiab rasvade ladestumise eest.
Oad
Valged ja punased oad sisaldavad palju valku ning kiudaineid.
Pruun riis
Riis täidab kõhtu pikemaks ajaks, eriti pruun riis.
Kurk
Ka kurk on kasulik, sest ta sisaldab rohkelt vett, mis stimuleerib ainevahetust.
Arbuus
Arbuus sisaldab vähe kaloreid ning palju vett.
Kaerahelbed
Kaerahelbed täidavad kõhtu hästi ning reguleerivad rasvade ladestumist.
Marjad
Marjad on kalorivaesed, sisaldavad rohkelt vitamiine ja mineraale.
Küüslauk
Küüslauk sisaldab flavonoide, mis aitavad kaalust alla saada.
Apteegitill
Apteegitill on kalorivaene.
Brokoli
Brokoli sisaldab vähe kaloreid ja rohkelt kiudaineid.
.png)
ليست هناك تعليقات