foto : pixabay / Bru-no Soola liigne tarbimine võib põ...
|
|
foto : pixabay / Bru-no |
Soola liigne tarbimine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme,
koormates südant ja tõstes vererõhku. Sool sisaldab naatriumit, mis võib
rikkuda veresoone seinu, põhjustades seega vererõhu tõusu ning koormates
südant. Samuti seob liigne sool organismis vedelikku, tekitades turseid ja
veepeetust ning tekitades seega ka südamele lisatööd. Lisaks sellele koormab
liigne soola tarbimine ka neere ja paneb naha kiiremini vananema.
Sellepärast ongi vaja kinni pidada päevasest soovitatavast soolakogusest,
mis ei tohiks minna üle viie grammi. Kuna soola leidub paljudes
valmistoitudes ja jookides, on lihtne seda kogust lausa mitmekordselt
ületada.
Ilma soolata ka elada ei saa, sest sool on organismile vajalik, reguleerides valkude ning süsivesikute imendumist. Tavaliselt suudab organism ise reguleerida soola vajadust ent tähtis on olla mõõdukas. Sellepärast pane oma soolatops laualt ära ja ära liialda soola tarbimisega.
Millised märgid viitavad sellele, et sa tarbid liiga palju soola?
Pidev joogijanu
Soolast toitu süües tekib ruttu joogijanu. Naatrium seob endaga vett ja selle tõttu häirub normaalne veevahetus vere- ja koerakkude vahel.
Puhitused
Liigne soola tarbimine võib tekitada ebameeldivaid ja raskeid puhitusi kõhus, sest keha hakkab vedelikku kinni hoidma.
Raskustunne
Soolast toitu süües hakkab keha vedelikku kinni hoidma, tekitades terves organismi raskustunde ning turseid.
Silmade paistetus
Soolane toit tekitab vedelikupeetust ja ajab silmad ning näo paiste. Neerudel on raske liigset soola väljutada ja sellepärast võibki hommikul ärgates kogu nägu paistes olla.
Suur pissihäda
Kui soola on organismis liiga palju, joob inimene rohkem ja selle tõttu käib ta ka tihedamini tualeti vahet.
Peavalud
Et liiga soolase toidu tõttu tekkinud peavalu leevendada, tuleb juua rohkem vett.
Südame-veresoonkonna probleemid
Liiga soolase toidu söömine tõstab vererõhku ja mõjub südamele
koormavalt
.png)
Kommentaare ei ole