Kaalukaotus : kui sa jood seda jooki enne trenni, põletad sa rohkem kaloreid treeningu ajal

    Foto : unsplash / bruce mars Paljudel jookidel on rasva põletav toime, siinkohal võiks välja tuua kaktusemahla ja teeseene ehk kombuch...

 

 

Foto : unsplash / bruce mars

Paljudel jookidel on rasva põletav toime, siinkohal võiks välja tuua kaktusemahla ja teeseene ehk kombucha. Aga üks jook aitab rohkem kaloreid põletada, kui sa jood seda enne treeningut. Ja selleks imet tegevaks joogiks on kohv. 

Teaduslikud uuringud, mille tulemused avaldati Journal of the International Society of Sport 2021. aasta jaanuarinumbris, on tõestanud, et kohvi joomine enne treeningut aitab kergemini kaalu kaotada. Nimelt parandab kohvi joomine rasvade oksüdatsiooni, kui seda tarbida pool tundi enne treeningut. 

Selle jaoks tuleks aga trenni teha pealelõunasel ajal. Ei maksa ka ära unustada, et nii nagu alkoholi, tuleks ka kohvi juua alati mõõdukalt, selleks, et ära hoida ärevushäireid ning unetust.