Alkoholisõltuvus : märgid, mis peaksid valvsaks tegema

    Foto : unsplash / Matthew Henry   Alkoholisõltuvus ei te...

 

 

Foto : unsplash / Matthew Henry

 

Alkoholisõltuvus ei teki üleöö. See kasvab ajaga, võttes järkjärgult üle juhtimise sinu elu üle.

Sa jood rohkem, kui plaanisid

Planeerimata alkoholi ületarbimine on üks esimestest hoiatavatest märkidest, mis viitab alkoholisõltuvusele. Kui sa jood nii, et sa oma klaasitäisi ei loe, peaks see sind valvsaks tegema.

Sa oled üritanud lõpetada, aga ei suuda

Sa oled aru saanud, et sul on probleem alkoholiga ja sa oled üritanud alkoholi tarbimist lõpetada. Mõne päeva jooksul ongi kõik korras aga kui nädalalõpp kätte jõuab, lähed sa taas pudeli järgi. Sa mõtled endamisi, et võtad ainult klaasikese aga jood pudeli lõpuni.

Alkoholi joomise lõpetamine on väga raske, kui sul on probleeme. Katsu suhelda nende inimestega, kes on suutnud joomist lõpetada ning otsi abi. Mitmed erinevad ühingud aitavad inimestel alkoholi tarbimist lõpetada.

Sa planeerid oma päeva, mõteldes järgmisele klaasile

Sinu jaoks võrdub joomine lõdvestusega, mida see kaasa toob ja sa leiad, et üks kokteil ei saa sulle paha teha. Kui sa aga planeerid juba enda järgmist klaasi, siis on suur võimalus, et sul on alkoholiga probleeme.

Sa pead alkoholi jooma, et end paremini tunda ja lõdvestuda

Joomine ei aita sul lõdvestuda. Katsu aru saada, et see on kõigest vabandus, mille taga on varjul alkoholisõltuvus. Tegelikult on palju teisigi võimalusi, mis aitavad lõdvestuda ja mis ei tekita sõltuvust nagu jooga, jalutamine, lugemine, muusika kuulamine.

Joomine on mõjutanud su pereelu, tööd ja plaane

Kui alkoholi tarbimine mõjutab su töövõimekust või peresiseseid tegevusi, siis on see märk sellest, et sul on sõltuvus. See tähendab, et alkohol kontrollib su elu ja ka neid inimesi, kes on osa sinu elust.

 

 

Sa jood hoolimata sellest, et su pere ja lähedased on palunud sul lõpetada

Kui su sõbrad ja pereliikmed väljendavad muret sinu sõltuvuse üle, ei tee sa neist välja. Sa vihastad või ütled, et nad liialdavad. Sul on tunne, et sa suudad olukorda kontrollida. Parem oleks, kui sa neid kuulaksid. Nende muretsemine on märguandeks, et sa võiksid joomise maha jätta.

Sa oled sattunud ohtlikesse olukordadesse alkoholi tõttu

Sa oled juhtinud purjus peaga autot, sa oled eksinud koduteel ära, sa oled olnud intiimvahekorras kellegagi, keda sa ei tunne või kes sulle ei meeldi. See märk viitab sellele, et sa vajad abi. Ära oota, kuni midagi tõsisemat juhtub ja võta midagi kohe ette.

Sa kiitled, et kannatad alkoholi hästi

Sa jood tihti ja kinnitad, et talud alkoholi hästi. Tegelikult ei kontrolli sa aga midagi. Sinu keha kannatab alkoholi aeglaste kahjustuste all. 

Sa varjad teiste eest oma joomist

Sa tead, et su lähedastele ei meeldi see, et sa jood, sellepärast jood sa salaja. Sa käid poest läbi peale tööd ja jood enne koju minekut mõned õlled. Sõltuvus paneb sind tegema asju, milleks sa poleks end võimeliseks pidanud. Sa ei taha, et su pere teada saab, et sul alkoholiga probleeme on.

Sa kannatad võõrutusnähtude all, kui sa pole alkoholi saanud

Kui sa oled alkoholiga lõpu teinud, tunned sa end halvasti. Sind vaevab unetus, sa ärritud kergesti, värised ja tunned masendust. Mõned inimesed tunnevad samasuguseid sümptomeid, kui gripiga. Sa ei saa joomist lõpetada, sest sa tunned end alati halvasti peale seda, seega jood sa, et kõrvalnähte ei tekiks.

 

 

Mäluprobleemid

Joomine puudutab mälu, mõjutades tugevalt närvisüsteemi, mis puudutab omakorda kognitiivseid võimeid. Aja möödudes tekitab alkohol mäluprobleeme ja kahjustab aju. Kui sul on probleeme mäluaukudega, siis räägi oma arstiga.

Ühest klaasist ei piisa

Ühest klaasist nautimiseks ja lõdvestumiseks ei piisa. Sa tahad rohkem juua selleks, et tunda end tõeliselt hästi. Sa kulutad rohkem raha alkoholi peale ja jood rohkem. Sa naljatad öeldes, et see on ainult ajaviiteks.

Sa tunned vajadust joomise järele

Kui sa jood palju, siis on normaalne, et sul tekib vajadus alkoholi järele. Klaasikese joomine tekitab sinus hea tuju. Peale väsitavat päeva aitab mõte klaasikesele tunda sul end paremini. Alkohol on sõltuvust tekitab. 

Rahalised või juriidilised probleemid

Kui alkohol põhjustab rahalisi või juriidilisi probleeme, on see märk sellest, et sul on sõltuvus. Sa ei ole enam võimeline oma elu kontrollima ning vajad abi. Otsi abi enne, kui asjad täiesti kontrolli alt väljuvad.