Märgid, mis näitavad, et sa sööd liiga palju suhkrurikkaid toite

foto : unsplash / Faran Raufi Liigne suhkru tarbimine ...

foto : unsplash / Faran Raufi

Liigne suhkru tarbimine ei tee tervisele head ja võib rikkuda organismi funktsioneerimist. Suhkru tarbimine liigses koguses võib põhjustada mitmeid erinevaid terviseprobleeme, nende seas kehakaalu tõus, südamehaiguste risk jne.

Millised märgid viitavad sellele, et sa tarbid liiga palju suhkrut?

Glüktoos, galaktoos, fruktoos ja sahharoos... Suhkrut leidub toitudes mitmel erineval kujul. Liigne suhkrut aga võib tekitada terviseprobleeme. Sümptomid, mis annavad märku sellest, et inimene tarbib liiga palju suhkrut, on järgmised:

peale söömist tekkiv väsimustunne

sagedased tujumuutused

uneprobleemid

seedeprobleemid, millega võivad kaasneda krambid, valud, kõhulahtisus

mäluprobleemid ja keskendumishäired

ülekaal ja rasva ladestumine kõhu piirkonda

rasvane nahk ja vistrikud, kuna maksa töö on liigse suhkru pärast üle koormatud, ei suuda maks viia kehast mürkaineid välja

rasvmaksa tõbi, mis on seotud liigse suhkru tarbimisega

liigesevalud (liigne suhkru tarbimine võib põhjustada põletikku)

kõrge vererõhk

Kuidas mõjutab liigne suhkru tarbimine tervist?

Suhkur ei tee head seedetrakti mikrofloorale, rünnates kõhubaktereid, muutes immuunsust ehk keha kaitsevõimet haigustele nõrgemaks ning lastes halbadel bakteritel paljuneda. Suhkur loob soolestikus ka soodsa pinnase halbade rakkude kasvuks. Lisaks kiirendab suhkur ka organismi ja naha enneaegset vananemist.

Kuidas suhkru tarbimist piirata?

Kui sa tahad piirata suhkru tarbimist: