Foto : unsplash / Heather Ford Maks vajab puhkust. Rasvast...
|
|
Foto : unsplash / Heather Ford |
Maks vajab puhkust. Rasvaste ja magusate toitude söömine kahjustab maksa. Kuidas oma maksa puhastada?
Küüslauk
Küüslauk on kasulik ka südame tervisele ning aitab lisaks eemaldada mürkaineid kehast.
Avokaado
Avokaado sisaldab rohkelt kasulikke rasvhappeid, mis aitavad maksarakkudel taastuda. Hea oleks süüa avokaadot peale liiga rasvast toidukorda või alkoholi tarbimist.
Roheline tee
Roheline tee on tõeline maksa detox. Juua võib rohelist teed kuni 3 tassi päevas, vältida tuleks aga liialdusi, mis on organismile jälle teistmoodi ohtlikud. Roheline tee aitab kehal liigset vedelikku väljutada ning puhastab seega organismi.
Sidrun
Sidrunimahla soovitatakse juua hommikul tühja kõhu peale, seejärel oodata vähemalt pool tundi enne söömist. Sidrun aitab sapi eritamisele kaasa ning aitab maksa puhastada.
Pähklid
Pähklid sisaldavad glutatsiooni ning omega-3 rasvhappeid. Pähkleid tuleks süüa iga päev üks peotäis. Pähklid aitavad organismil vabaneda ammoniaagist, mis võib olla mõningate haiguste põhjustajaks.
Kurkum
Kurkum aitab maksahäirete korral ning puhastab maksa tänu kurkumiinile, mida ta sisaldab. Kurkumiga võib maitsestada edukalt toite, piisab väikesest kogusest selleks, et maksa kaitsta.
Must rõigas
Must rõigas parandab seedimist ning tõstab maksa ensüümide tegevust.
Greipfruut
Nagu teisedki tsitruselised, sisaldab greipfruut C vitamiini, mis toetab keha funktsioone. Greipfruut aitab ka rasvu põletada ning puhastab maksa.
Spinat
Spinat sisaldab antioksüdante, mis aitab maksa puhastada ning turgutab organismi.
Peet
Peet sisaldab kasulikku beetatsüaniini, mis annab talle omase värvuse.
Klaasitäis peedimahla iga päev kahe nädala jooksul parandab vereringet ning
aitab mürkaineid eemaldada.
.png)
ليست هناك تعليقات