Foto : unsplash / Rumman Amin Ja hüvasti kahetsused ning s...
|
|
Foto : unsplash / Rumman Amin |
Ja hüvasti kahetsused ning süütunne sellepärast, et sa jälle liiga palju sõid.
Sageli on nii, et peale suuremat ja rikkalikumat söömist tekib süütunne, et sai niimoodi üle söödud täiesti mõtlematult. Aga mis on kord tehtud, sinna ei saa enam midagi parata. Rikkalik söömaaeg on see, kui kaloritehulk ületab suurel määral sinu päevase soovitatava energiavajaduse ehk siis jääb üle 2000 - 2700 kcal. Võrdluseks võib välja tuua, et pühaderoogade kaloritesisaldus võib ulatuda kuni 6000 kcal.
Aga õnneks on olemas vahend, mis aitab sul lühikese ajaga põletada kõik sissesöödud kalorid. Peale seda, kui sa oled oma kõhule kõvasti liiga teinud, on kõige parem, kui sa paned botased jalga ja lähed tervisejooksu tegema.
Kuidas vabaneda suure söögikorra ajal söödud liigsetest kaloritest?
British Dietetic Association kinnitab, et selle jaoks tuleb sul joosta
vähemalt 6 tundi järjest või kõndida 15 tundi. Kui sa just ei ole
maratonijooksja, siis ei ole sa võimeline nii kaua jooksma või kõndima.
Selle tõttu tuleb sul jagada see aeg mitme seansi peale ära!
.png)
Kommentaare ei ole