Kuidas saada lamedat kõhtu ilma trenni ja dieedita?

    Lame kõht on esteetiliselt ilus ja sümboliseerib tervet eluviisi. Et seda saavutada on vaja tarbida vähem või üldse menüüst välja j...

 

 

Lame kõht on esteetiliselt ilus ja sümboliseerib tervet eluviisi. Et seda saavutada on vaja tarbida vähem või üldse menüüst välja jätta sool, juua hommikul tühjale kõhule klaas vett või sidrunimahla. Ära unusta süüa palju köögi- ja juurvilju, mis aitavad soolestikku puhastada.

Lisaks sellele proovi alljärgnevat meetodit, mis tagab regulaarsel harjutamisel ilusa lameda kõhu.

Harjutust soorita peegli ees

Seda on lihtne teha, seisa peegli ees ja hoia kõhtu sees pingutades kõhulihaseid nii palju, kui võimalik. Hoia hingamist kinni ja katsu hoida seda asendit niikaua, kui suudad. Korda harjutust iga kord, kui oled peegli ees.

Regulaarne harjutamine tagab head tulemused kuu ajaga. Tegemist ei ole imega, sest alakõhulihaste pingutamine on iseenesest intensiivne treening, mis tagab massaaži siseorganitele, eriti sooletikule ja maole.