Foto : unsplash / GLOBENCER Vedelikupuudus kehas võib põhj...
|
|
Foto : unsplash / GLOBENCER |
Vedelikupuudus kehas võib põhjustada organismi talitlushäireid, selle tõttu on soovitatav juua päevas vähemalt 1,5l vett. Ent hoolimata heast tahtest, on sageli raske sellest kinni pidada. Siin on sulle lihtne nipp, kuidas juua vett ilma, et see sulle peavalu tekitaks.
Sul läheb vaja suurt veeklaasi (250 ml)
- Joo esimene klaas vett hommikul ärgates selleks, et äratada seedesüsteem ja varustada keha öö jooksul kaotatud vedelikuga. Hommikune vee joomine aitab valmistada ka organismi ette hommikusöögiks (ideaalne oleks süüa veerand tundi peale vee joomist).
- Teine klaas joo hommikupoolikul, et toetada tervist.
- Kolmas klaas vett joo veerand tundi enne lõunasööki, et aktiveerida seedeensüüme ja parandada seedimist.
- Neljas klaas vett joo pealelõunal 16h30, et varustada oma keha vedelikuga.
- Viies klaas joo vahetult enne õhtusööki.
- Ja viimane klaas vett joo enne magamaheitmist.
.png)
ليست هناك تعليقات