Kevadine detox : kuidas kaalust alla võtta ja puhastada organismi?

  Foto : unsplash / Alexander Mils Kevad ongi kätte jõudnud,...

 

Foto : unsplash / Alexander Mils

Kevad ongi kätte jõudnud, päevad hakkavad taas pikemaks minema, päike näitab ennast rohkem ja julgemalt. 

Eelmise aasta lõpus sa andsid endale lubaduse, et jaanuaris hakkad dieedile ja võtad ennast käsile. Ilmselt pole sa kaugemale jõudnud hoolimata kõikidest lubadustest, mis sa oled endale andnud. Nüüd aga, kus ilusad ilmad pole enam kaugel, on aeg läbi viia kehapuhastus, sest organism on täis igasuguseid talve jooksul kogunenud mürkaineid ja toksiine.

Kuidas tuleks siis teha läbi kevadist kehapuhastus detox'i? 

Selleks, et organismi korralikult puhastada, pea kinni neljast reeglist.

 

Eelista taimset toitu

Kevadine kehapuhastuse detox' seisneb sellel, et sa hakkad sööma rohkem teatud toite ja piirad teiste toitude tarbimist. Eelista värsket ja taimse päritoluga mahetoitu ja piira loomse päritoluga toitude söömist, valmistoite ja alkoholi. 

 

 

Ära unusta vett juua

Selleks, et aidata organismi toksiinidest ja mürkainetest vabaneda, on vaja palju vett juua. Ja mitte ainult vett, ka taimetee on hea või siis smuutid.  Hommikul joo aga sidrunimahla veega segatuna, lisa hulka ka ingverit ja kurkumit.

Tee sporti

Kevadel tuleks turgutada nii vaimset, kui füüsilist tervist. Ja spordi tegemine aitab sul seda teha. Alusta näiteks sellega, et hakkad iga päev pool tundi kõndima.

Masseeri ennast

Masseerimine parandab vereringet ja aitab keha puhastada mürkainetest.