Millised märgid viitavad sellele, et sa sööd liiga palju suhkrut

Foto : unsplash / Lena Myzovets   Maiasmokkadele midagi!...

Foto : unsplash / Lena Myzovets

 

Maiasmokkadele midagi! 

Ilmselt tead sa seda juba isegi, et liigne suhkru tarbimine ei ole tervisele hea. Juba sellepärast on vaja süüa magusat mõõdukalt. Meie organism küll vajab süsivesikuid selleks, et energiat saada aga suhkru tarbimisega minnakse sageli liiale ja see võib kaasa tuua tõsiseid tagajärgi, mille seas võib eraldi välja tuua kaalutõusu, diabeedi, südamehaigused... 

Millised märgid viitavad sellele, et sa tarbid liiga palju suhkrut? 

Kuidas ja mille abil siis on võimalik teada saada, et me sööme liiga palju suhkrut? Alati pole see nii lihtne, sest esiteks leidub suhkrut igal pool erineva kujul ja erineva nime all. Suhkrut on olemas nii looduslikul kujul (mis ei ole nii kahjulik tervisele ja mida leidub näiteks mees ja puuviljades) ning rafineeritud suhkrut, mida tuleks tarbida mõõdukalt ja mida leidub kõikides poolfabrikaatides ja valmistoodetes. 

 

 

Märgid, mis viitavad sellele, et sa tarbid liiga palju suhkrut

Sul on kogu aeg kõht tühi ja sa võtad kaalus juurde 

Sa oled sageli halvas tujus, närviline ja kergesti ärrituv

Sa oled tihti väsinud

Sa leiad, et toit ei ole sinu maitse jaoks piisavalt magus

Sul on suur magusaisu

Sul on probleeme kõrge vererõhuga

Sul on nahaprobleemid

Sa kurdad liigesevalu üle (liiga suur suhkru tarbimine võib tekitada põletikku)

Sul on uneprobleemid ja sa ei puhka välja

Sul on seedeprobleemid (kõrvetised, krambid, kõhulahtisus...)

Sul on keskendumisraskused ja mäluprobleemid

Sul on rohkem kaariest