Foto : unsplash / Desirae Hayes-Vitor Kas sa tahad saada ...
|
|
Foto : unsplash / Desirae Hayes-Vitor |
Kas sa tahad saada üleliigsetest kilodest lahti, parandada enesetunnet ja tervist ning saada jõudu juurde? Siis vaata, mida sa järgmine kord poest ostma pead.
Ilusate ilmade saabudes tahaks ikka end paremasse vormi saada. Kes see ikka tahab kõiki neid kilosid kogu aeg kaasas kanda? Energiat ka ei ole, kogu aeg on väsimus peal. Et tuju üleval hoida, sööd midagi, mis teeks hingele pai aga kahjuks sellised toidud soodustavad sageli ka kaalutõusu. Muidugi on iga inimese enda otsustada, milline ta välja näeb ja kui palju ta kaalub, tähtis on, et sa tunneksid ise ennast hästi. Kui sa aga oled otsustanud kaalu langetada ja muuta oma eluviise paremaks, siis vaata, milliseid toite sa peaksid edaspidi eelistama.
Millistest toiduainetest jutt käib?
Otse loomulikult pead sa piirama rasvase toidu söömist. Kui kõht läheb tühjaks, siis ära söö pitsat, selle asemel võta ananassi või kaerahelbeid, sidrunit või siis hoopis ingverit. Nii palju, kui süda soovib, võid sa süüa aedvilju. Kõik aedviljad sisaldavad rohkelt kiudaineid, mis on seedimisele head. Ainevahetust muudavad kiiremaks ka vürtsid ja maitseained. Seega maitsesta julgelt oma toite. Ka kaunviljad ja puuviljad on hea valik. Kiudained hoiavad ära puhistuste eest.
Mango
Mango võitleb keha happelisuse vastu ja parandab seedimist.
Sparglid
Sparglid sisaldavad rohkelt vett ning aitavad seega kehal kiiremini mürkainetest vabaneda.
Roheline tee
Roheline tee on diureetilise toimega, sisaldab rohkelt antioksüdante ning aitab kaalust alla saada.
Artišoki keeduvesi
Aitab kiiresti kaalust alla saada.
Tšillipipar
Parandab ainevahetuse tööd.
Õunad
Õunad täidavad hästi kõhtu ja parandavad seedimist.
Oliiviõli
Ka oliiviõli muudab seedimist paremaks.
Kinoa
Kinoa on madala glükeemilise indeksiga ega ladestu rasvaks.
Ananass
Ananass sisaldab rohkelt kiudaineid, parandab seedimist.
Keedetud köögiviljad
Just kuumtöödeldud köögivilju on kõige kergem seedida.
Lahja kohupiim
Ka kohupiim aitab rasvu põletada.
Avokaado
Sisaldab rohkelt kiudaineid ning parandab seedimist.
Kaerahelbed
Sisaldavad palju kiudaineid ning täidavad kauemaks kõhtu.
Rohelised köögiviljad
Brokoli, rohelised türgi oad, spinat... rohelised köögiviljad aitavad sul saledaks saada.
Ingver
Ingver aitab rasvu põletada.
Baklažaan
Aitab organismil vabaneda kahjulikest toksiinidest.
Vürtsid
Nii vürtsid, kui maitseained aitavad ära hoida puhituste teket.
Linnuliha
Nii kana, kui kalkuniliha sisaldab vähe rasva.
Kohv
Ilma suhkru ja piimata kohv soodustab rasvade põletamist.
Lahja kala
Tursakala on samuti hea valik neile, kes soovivad kaalust alla saada.
Munad
Sisaldavad rohkelt valku, mis aitab rasvu põletada.
Kaneel
Kaneel hoiab ära suhkru ladestumist rasvaks. Sega lusikatäis kaneeli lahja
kohupiima sisse.
.png)
ليست هناك تعليقات