1. Roheline tee Rohelisel teel on suur vähivastane toime. Ta sisaldab rikkalikult antioksüdante ja aitab ainevahetust kiiren...
1. Roheline tee
Rohelisel teel on suur vähivastane
toime. Ta sisaldab rikkalikult antioksüdante ja aitab ainevahetust
kiirendada, seega on ta hea abiline kaalu langetamise ja stabiliseerimise
juures.
2. Apelsinid
Apelsinid on head C-vitamiini allikad. Samuti sisaldavad apelsinid
palju antioksüdante, foolhapet, vähivastaseid komponente. Söö värskeid
apelsine näkside asemel ja joo värskelt pressitud apelsini mahla, siis püsid
tervena.
3. Šokolaad
Uuringud on
näidanud, et must šokolaad:
- alandab vererõhku
- alandab
halva kolesterooli taset (LDL)
- on looduslik tujutõstja ja
antidepressant
4. Tomatid
Tomatid kaitsevad
sind vähi ja südame-veresoonkonna haiguste eest.
5. Jogurt
Jogurt tugevdab immuunsussüsteemi ja kaitseb vähi eest. Ta
aitab iiveldushoogude, kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse korral.
6. Pähklid
Pähklid on tervisele
kasulikud. Nad sisaldavad lihaseid kasvatavaid valke ja kaitsevad
südamehaiguste eest.
7. Õunad
Üks õun päevas aitab arstid eemal hoida. Õunad aitavad vähendada riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse.
8. Oliiviõli
Oliiviõli kaitseb sind südamehaiguste eest. Ta kontrollib kolesteroolitaset kehas ja tõstab hea kolesterooli taset. Oliiviõli on ka heaks antioksüdantide allikaks.
9. Kaneel
Kaneel on üks võimsamaid tervisele kasulikke vürtse. Kaneel aitab sul veresuhkrut normis hoida.
10. Kanamunad
Munad sisaldavad rikkalikult A- ja B-12 vitamiine ning valke.
.png)
.png)
ليست هناك تعليقات