Kaalulangus : milliseid toite tuleks õhtusel ajal vältida?

  Foto : unsplash / Heather Gill Ilmselt oled sa kuulnud, et...

 

Foto : unsplash / Heather Gill

Ilmselt oled sa kuulnud, et õhtusel ajal tuleks süüa midagi kergemat ja see ei ole niisama öeldud. Eelkõige puudutab see seedimist. Minnes magama täis kõhuga on üsna kindel, et sa magad halvasti. Just selle tõttu tulekski õhtuti vältida teatud toitude söömist, et mitte häirida oma ainevahetust, mille töö on öösel aeglasem. Õhtusel ajal toeka toidu söömine rikub une kvaliteeti ning soodustab kaalutõusu. 

Milliseid toite tuleks õhtuti vältida? 

Kõige parem oleks süüa selliseid toite, mis on kergesti seeditavad. Vältida tuleks seega süsivesikuid: makaronid ja riis, mida sa võiksid süüa lõunaks selle jaoks, et energiat saada ja mitte õhtul enne magama heitmist.

Sama kehtib ka juustu kohta, mis sisaldab selliseid rasvu, mis muudavad seedimise raskemaks ning samuti türamiini, tegemist on aminohappega, mis vähendab unehormoonide tootmist.

Samuti tuleks vältida vorstitooteid, mis sisaldavad rohkelt kaloreid ning samuti raskesti seeditavaid valke.