Nagu öeldakse: põhjust pudeli avamiseks ja klaasi tõstmiseks leiab alati. Alkoholil on nii suur osa inimeste elust, ta saadab meid kõi...
Nagu
öeldakse: põhjust pudeli avamiseks ja klaasi tõstmiseks leiab alati.
Alkoholil on nii suur osa inimeste elust, ta saadab meid kõikidel
suurematel ja tähtsamatel üritustel. Ent nagu kõik seda teavad, ei ole
alkohol tervisele sugugi kasulik.
3
miljonit surmajuhtumit aastas. Tegemist on Maailma
Tervishoiuorganisatsiooni 2018. aasta andmetega, mille järgi on alkohol
igal aastal rohkem, kui 5,3 % inimeste surmade põhjuseks. Alkoholist
põhjustatud haiguste nimekiri ulatub üle 200-ni, nende seas on kõige
rohkem tuntud maksatsirroos ja -vähk ning alkoholimürgitus.
Juba
selle tõttu on eluliselt tähtis vabaneda sellest halvast sõltuvusest
juba selleks, et säilitada oma vaimset ja füüsilist tervist.
Mis juhtub kehaga, kui lõpetada alkoholi tarbimine täielikult 28-päevaks?
Esimene nädal
Toitumisharjumused paranevad
Peale
alkohoolsete jookide tarbimist muutub toidutaju täielikult: alkoholi
tarbinud isikud valivad sageli rasvasema ja halvema kvaliteediga toidu,
kui teised. Seega võib see kaasa tuua ka ülekaalulisust ja
südame-veresoonkonna haiguseid. Lisaks sellele on uuringud näidanud, et
alkoholi joomine on otseselt seotud suhkru tarbimisega. Alkoholi joovad
inimesed eelistavad rohkem sahharoosi sisaldavaid tooteid, mis pikemas
perspektiivis samuti terviseprobleeme kaasa võivad tuua.
Parem uni
Sõltuvusharjumustega
inimesel peale alkohoolsete jookide tarbimise lõpetamist halveneb une
kvaliteet esimesel nädalal. Seda põhjustavad võõrutusnähud, mis annavad
endast kõige rohkem märku just öösel. Peale seda une kvaliteet paraneb
märkimisväärselt. Alkoholi tarbimine mõjub halvasti kogu organismile
terviklikult.
Teine nädal
Maks puhastub
Võõrutusnähud
võivad kaasa tuua endaga psühhiaatrilisi häireid, ent organismi
puhastumise jooksul taanduvad nähtused. Kõige rohkem kannatab liigse
alkoholi tarbimise all maks, mille rakke ja ensüüme alkohol hävitab.
Õnneks on maksa võimalik turgutada, aidates tal paremini funktsioneerida
ning teha kõik, et maksarakud taastuksid. Selleks aga on vaja maksale
anda aega puhastumiseks. Liigne alkoholi tarbimine võib tekitada
maksakoes pöördumatuid muutusi ehk põhjustada tsirroosi.
Parem seedimine
Uuringute
järgi tekivad kõrvetised alkoholi tarbimise järel, põhjuseks sellele on
reflukshaigus, mis on tekkinud sulgurlihase nõrgenemisest.
Kolmas nädal
Naha ja hammaste seisukord paraneb
Gateshead
College' professor Jill Holden'i snul on täiesti mõttetu kulutada raha
kallite kreemide ja teiste naha hooldusvahendite peale, kui samal ajal
jätkata alkoholi tarbimist. Alkohol viib kehast vett välja, tekitab näo
punetust, alandab vitamiinide ja mineraalide taset organismis, muudab
nahka kahvatumaks, laiendab veresooni - ühesõnaga mõjub alkohol nahale
kahjulikult. Juba paari nädala pärast ilma alkoholi joomiseta on naha
kvaliteet silmnähtavalt paranenud. Samuti mõjub alkohol kahjulikult
hammaste pindmisele kihile ehk emailile.
Neljas nädal
Kehakaalu alanemine
Alkoholi
ja ülekaalu vahelise seose suhtes on mitmeid erinevaid uuringuid läbi
viidud. Alkohol sisaldab madala toiteväärtusega ent liigseid kaloreid,
mis võivad põhjustada ülekaalulisust.
.png)
Kommentaare ei ole