Spordi tegemine peale 40ndaid eluaastaid: ära unusta, et regulaarne harjutuste tegemine hoiab sind kauem noorena

  Foto : unsplash / Anupam Mahapatra Kõik teavad juba, et li...

 

Foto : unsplash / Anupam Mahapatra

Kõik teavad juba, et liikumine ja keha treenimine aitavad hoida tervist ning vormi. Spordi tegemine aitab hoida kehakaalu normaalsena ning samuti parandada enesetunnet. Trenni teevad küll kõige rohkem lapsed ja teismelised, sest just selles vanuses on energiat kõige rohkem. 40ndatesse eluaastatesse jõudes kaob sageli üldse huvi ja jõudu ka enam pole nii palju. Lisaks sellele ütlevad paljud selles vanuses, et mis mõtet sellel üldse on, las ta parem jääb. Aega ka pole ja energia kulub mujalegi ära. Elurütm muutub niigi aeglasemaks selles vanuses ja palju mugavam on diivanil lesides telekat vaadata, selle asemel, et jõusaalis higistada. Tegelikult on see aga suur viga. Sest asjalood on nii, et spordi tegemine aitab inimest hoida noorena ning jääda terveks. Ja 40-aastaselt ei pea sa tegema ainult sirutusharjutusi. Kui sul just endal pole sellist soovi.

 

 

Tee intensiivset ja aktiivset treeningut, ärata oma keha üles. Ja ära muretse, sul on selleks piisavalt jõudu, sest võhma hakkab vähemaks jääma alles peale 60ndaid eluaastaid. Seega, tõmba dressid jalga ja mine jooksma. Ära mingil juhul lase enda välimusel käest minna, hoia end aktiivsena ja nii jääd sa nooreks. See pole mingi vabandus, et sa oled 40-aastane. Tee kardio treeningut, jõuharjutusi ja pilatest. Ära unusta, et spordiga tegelemine alandab hingamisteede haiguste riski 40% võrra.