Kaalukaotus : head nipid, mis sind aitavad

Foto :  unsplash / Julia Zolotova   1. Joo hommikul ärga...

Foto :  unsplash / Julia Zolotova

 

1. Joo hommikul ärgates klaas sidrunimahla tühja kõhu peale

 Joo igal hommikult sidrunivett tühja kõhu peale. Selleks sega värskelt pressitud sidrunimahl poole klaasi veega. Keha puhastamiseks ning mürkainete väljutamiseks joo sidrunimahla pool tundi enne hommikusööki. Lisaks sellele tagab sidrunimahl sulle ilusama naha.  

2. Söö 1 õun enne igat söögikorda

Sest õunad sisaldavad väga vähe kaloreid ning täidavad hästi kõhtu. Ja selle tõttu sööd sa eine ajal vähem.

3. Joo suur klaasitäis vett iga kord enne söömist

Vesi täidab hästi kõhtu ja võtab söögiisu ära. Pikemaajaliselt tuleb see kasuks. See on väike ja lihtne nipp, mis teha suuri muutuseid. 

 

 

 

4. Pese hambaid peale igat einekorda

 Hammaste pesemine peale söömist saadab ajule signaali, et rohkem süüa ei saa. 

5. Söö koogitaldriku pealt

Nii petad sa aju ära. Sest see on illusioon, sul tekib tunne nagu sööksid sa palju, kuna su taldrik on toitu täis. Tegelikult muudad sa aga portse väiksemaks. 

6. Ära söö peale 19h õhtul

Ja lase oma kehal seedida rahulikult ning jätta ainevahetusele piisavalt puhkeaega. Nii tehes langeb su insuliinitase öösel ning ainevahetus saab asuda olemasolevate rasvavarude kallale ehk siis teiste sõnadega sa hakkad magades kaalu kaotama. 

 

Foto : unsplash / Marek Minor

 

7. Söö õhtul suppi

Tee köögiviljasuppi, nii varustad sa oma keha vajalike kiudainete, vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantidega. 

8. Maitseta pipraga oma toite

Pipar aitab rava põletada tänu piperiinile. Piperiin on pipras leidub aktiivne ühend, mis alandab rasva taset veres. 

9. Joo tüümianiteed

Tüümian puhastab organismi ja aitab rasva põletada kõhupiirkonnast.

 

 

10. Joo peterselliteed

Petersell puhastab keha, aitab väljutada erinevaid jääkaineid, toksiine ja rasva. Lisaks sellele on petersell antioksüdantse toimega ning ennetab vananemisprotsessi.  

11. Võta 2 - 3 tl õunaäädikat iga päev

See ei võta küll näljatunnet ära aga pektiin, mida õunaäädikas sisaldab, aitab isu reguleerida. 

12. Söö iga päev 3 sl kaerahelbeid

Kaerahelveste sööminehommikul täidab kauem kõhtu. 

Foto : unsplash / Julia Kuzenkov

 

13. Artišoki keeduvesi

Artišokk sisaldab aktiivseid ühendeid, nende seas tsünariini, mis stimuleerib sapi tootmist ja soodustab rasvade seedimist. 

14. Söö magustoiduks puuvilju

Nii ei tee sa oma figuurile paha

15. Keedetud piim küüslauguga

Isegi, kui see pole kõige maitsvam, siis stimuleerib see jook ainevahetust ning põletab rohkem kaloreid