Roheline smuuti, mis aitab kaalu kaotada

  V iimastel aastatel on rohelised mahlad ja smuutid aina rohkem kuulsust kogunud, sest lisaks kõigele on tõestatud nende kasulikkus te...

 

Viimastel aastatel on rohelised mahlad ja smuutid aina rohkem kuulsust kogunud, sest lisaks kõigele on tõestatud nende kasulikkus tervisele.

Boonusena on rohelised mahlad tõhusad abilised neile, kes soovivad kaalu langetada.

See retsept sisaldab kurki, õunu ja ingverit - kolme toiduainet, mis võivad aidata kaalu kaotada.

Tegemist on kuulsa retseptiga, mida peetakse heaks rasvapõletajaks.


ÕUN

Õun on väga tervislik. Õunu peaks sööme nii tihti, kui võimalik. Nad aitavad reguleerida metabolismi tänu oma vitamiinide ja kiudainete sisaldusele.

Õunad sisaldavad vähe naatriumi, nad on kalori- ja rasvavaesed, sellepärast sobivad nad hästi dieedi juurde.

Kiudained, mida õunad sisaldavad, aitavad tekitada täiskõhutunnet ja vähendavad näksimisisu.

Õunas leiduvad mineraalid ja vitamiinid annavad energiat.

Õunad võitlevad veepeetuse vastu, reguleerivad halva kolesterooli taset ja tagavad suure koguse vajalikke ensüüme, mis on vajalikud toitainete paremaks omandamiseks.

KURK

Kurki kasutatakse tihti dieetide juures, sest kurk on looduslik vere puhastaja.

Kurk on kalorivaene, ei sisalda rasva ja koosneb 95% veest.

Kurgis leidub vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis toetavad dieete ja parandavad tervist.

100 grammi kurki sisaldab 20 kalorit.

Kurk sisaldab samuti A, E, B6 ja C vitamiini ja niatsiini, mineraalainetest kaaliumi, fosfori, magneesiumi ja rauda.

Tänu oma verd puhastavale toimele aitab kurk eemaldada toksiine ja võidelda veepeetuse vastu.

Kurk aitab  tekitada täiskõhutunnet ja parandab seedimist.

INGVER

Ingver on mugul, millel on tervisele mitmeid kasulikke omadusi ja mis on saavutanud üle maailmalise kuulsuse.

Isegi, kui ingverijuurt kasutatakse üldjuhul haiguste ennetamiseks ja ravimiseks, võib ingver aidata ka kaalu langetada dieedi kõrvalt.

Ingver aitab metabolismi aktiveerida, parandada seedimist ja alandada kolesteroolitaset.




Rohelise smuuti koostisained:

1 õun

1 kurk

1 sl riivitud ingveri (5 g)

1 klaas vett (200 ml)

Lõigake õun ja kurk tükkideks ja purustage püreeks mikseris, lisage ingver, segage korralikult. Jooge kohe peale valmistamist.

Paremate tulemuste saamiseks jooge mahla hommikul enne söömist.