See võib tunduda üllatav aga mõningate toiduainete tarbimine aitab põletada rasvu. Peamiselt on tegu toiduainetega, mis sisaldavad rik...
See võib tunduda üllatav aga mõningate toiduainete tarbimine aitab põletada
rasvu. Peamiselt on tegu toiduainetega, mis sisaldavad rikkalikult põhilisi
mineraalaineid ja toitaineid ning on kalorivaesed.
GREIPFRUUT
Greip võib teha imet nende juures, kes soovivad kaalu kaotada.
Kalorivaene, aitab põletada rasvu, eriti just seedimisprotsessi ajal.
Greip
sisaldab rikkalikult C-vitamiini ja aitab alandada veresuhkru taset. See
aitab alandada insuliini taset kõhunäärmes ja aitab kaasa rasvade
lõhustumisele.
100 grammi greipfruuti = 39 kalorit.
ROHELINE SALAT
Roheline salat võib edukalt saia asendada. Ta on rikas
kiudainete poolest ja stimuleerib seedesüsteemi. Salat aitab kaasa ka keha
ainevahetuse parandamisele ja tervise tugevdamisele.
100 g rohelist
salatit = 15 kalorit.
SELLER
Seller sisaldab rikkalikult vett ja soodustab täiskõhutunde
tekitamist. Seller aitab rasvu põletada ja kaalu langetada.
100 g
sellerit = 16 kalorit.
KURK
Kurk on üks parimatest toiduainetest, mis aitab rasvu põletada.
Kurk sisaldab rikkalikult A, C ja K-vitamiine, kaltsiumi, fosfori, rauda,
magneesiumi, tsinki ja kiudaineid.
100 g kurki = 16 kalorit.
ARBUUS
Arbuus on kaloritevaene ja sisaldab rikkalikult vett. Arbuus on
vili, mida soovitatakse eriti kaalu langetamise puhul. Arbuus aitab kaasa
jääkainete ja liigse vedeliku väljutamisele, puhastab organismi ja soodustab
täiskõhutunde tekkimist
100 g arbuusi = 30 kalorit.
SUVIKÕRVITS
Suvikõrvitsat võib valmistada mitmel erineval moel: lisades
suppidesse, salatitesse või vormiroogadesse. Aga kaalu langetamiseks on
soovituslik tarvitada suvikõrvitsat toorelt, sellisel moel aitab see
köögivili kaasa rasvade põletamisele ja kaalu langetamisele.
Suvikõrvits
on hea kaltsiumi, kaaliumi, fosfori, magneesiumi ja A, C, B9 ja
E-vitamiinide allikas. Suvikõrvits on kaloritevaene, kiirendab ainevahetust
ja aitab rasvu põletada tänu A-vitamiinile, mis osaleb lipiidide
sünteesis.
100 g suvikõrvitsat = 16 kalorit.
LILLKAPSAS
Lillkapsas sisaldab rikkalikult kiudaineid ja C, B ja
K-vitamiine. Teda võib süüa toorelt või keedetult ja ta võib asendada
kaloririkkaid toiduaineid. Lillkapsas soodustab täiskõhutunde tekkimist, mis
aitab kaalu langusele kaasa ja põletab rasvu.
100 g lillkapsast = 25
kalorit
PAPRIKA
Olgu siis tegemist kollase, punase või rohelise paprikaga,
tegemist on toiduainega, mis aitab rasvu põletada. Paprika stimuleerib
ainevahetust, soodustab täiskõhutunnet ja alandab rasvade kuhjumist.
Paprika
sisaldab A, B ja C- vitamiine, mangaani ja vaske.
100 g = 20
kalorit.
APRIKOOS
Aprikoos sisaldab rikkalikult A, B ja C - vitamiine, rauda,
magneesiumi, kaaliumi ja fosforit. Aprikoos sisaldab lahustamatuid
kiudaineid, mis imavad vett ja mis soodustavad täiskõhutunnet. Valige
aprikoos magustoitude asemele, et põletada kaloreid.
100 g aprikoose =
46 kalorit.
ÕUN
Õun on hea lahendus asendamaks rämpstoitu, eriti juhul, kui
teil on vajadus suhkru järele. Õun põletab rasvu, tagades hea seedimise, mis
on vajalik kaalu langetamise juures.
Üks õun päevas annab suurepärase
võimaluse olla heas vormis ja hea tervise juures. Õuna igapäevane söömine
aitab alandada halba kolesterooli (LDL) ja tõsta head kolesterooli (HDL) ja
alandada kaalu.
100 g õunu = 52 kalorit.
.png)
Kommentaare ei ole