Tõenäoliselt on paljudel inimestel, nende seas nendel, kes probleemist teadlikud ei ole, probleeme kilpnäärmega. Kõige rohkem kimbuta...
Tõenäoliselt on paljudel inimestel, nende seas nendel, kes probleemist teadlikud ei ole, probleeme kilpnäärmega. Kõige rohkem kimbutavad kilpnäärmeprobleemid just naisi. Millised on aga märgid, mis aitavad selgeks teha, et ka sinul võib olla kilpnäärmega probleeme ja mida selle puhul ette võtta?
Nii nagu ka teiste haigustega, on ka kilpnääremehaiguste arv kasvanud seoses õhus, vees ja toidus esinevate toksiinide hulga tõusuga. Samamoodi mängivad suurt rolli stress ja halb toitumine.
Kilpnääre on liblikakujuline elund, mis asub kaela eesosas. Kilpnäärme ülesandeks on hormoonide tootmine ja ainevahetuse reguleerimine.
Hüpotüreoos ehk kilpnäärme alatalitlus
Kui tegemist on kilpnäärme alatalitlusega, siis ei tooda kilpnääre piisavalt hormoone, see väljendub erinevate sümptomite näol nagu südametöö aeglustumine, väsimuse- ja külmatunne, kaalutõus.
Hüpertüreoos ehk kilpnäärme ületalitlus
Kui kilpnääre toodab liiga palju hormoone, on tegemist hüpertüreoosiga. See võib väljenduda läbi selliste sümptomite, nagu südametöö kiirenemine, seedeprobleemid ja tuju muutused.
Kilpnäärme põletik
Tegemist on autoimmuunse põletikuga, mis kilpnääret kahjustab ja mille tagajärjel toodetakse hormoone vähem.
Sümptomid, mis viitavad kilpnäärme probleemidele:
- seletamatud kehakaalu kõikumised
- väsimus ja nõrkus
- higistamine
- kiirenenud südamerütm
- tuju kõikumised
- naha ja juuste kuivus
- talitlushäired seksuaalelus
- kognitiivsed häired
- kähisev hääl
- lihasnõrkus
Mõned nõuanded, mis võivad aidata.
1. Eelista toidulaual teatud toiduaineid
Parapähklid, puuviljad, kikerherned, vetikad ja sardiinid peaksid leidma koha sagedamini sinu toidulauale.
2. Vitamiinid
A-vitamiini korralik tarbimine võib ennetada kilpnäärme probleeme. Selle jaoks söö bataati, porgandeid, kõrvitsat, aprikoose, mangot, melonit ja spinatit.
3. Lõdvestu
Oluline on õppida võitlema stressi vastu, sest stress mõjutab suurel määral ka kilpnääret.
4. Maga 8 - 10 tundi öösel
Organism vajab regulaarset rütmi, mitte ainult söögiaegade pärast vaid ka magamiseks.
5. Väldi endokrinoloogilisi segajaid
Tegemist on siis plastmassist toodetega, kosmeetikavahenditega ja muu sellisega. Eelista kõike, mis on looduslik.
6. Väldi fluori, kloori ja bromiidi oma toidus ja ümbruses.
Tegemist on keemiliste ühenditega, mis blokeerivad joodi retseptorid kilpnäärme piirkonnas.
7. Toitu tervislikult, tasakaalukalt ja liiguta piisavalt
Piira soolaste toitude tarbimist ning väldi suitsetamist.
8. Proovi gluteenivaba toitu
Chicago ülikooli teadlased on avastanud, et gluteenivaba toit võib tuua palju kasu inimestele, kes kannavad kilpnäärmeprobleemide all.
9. Jooga
Jooga võib tuua palju kasu, sest joogaga tegelemine soodustab hormonaalset tasakaalu ja mõjub kilpnäärmele hästi.
10. Konsulteeri spetsialistiga
Kindlasti on kõige parem alustada kliiniliste uuringutega, mis annavad paremat ravi.
Lisaks sellele on olemas 4 head looduslikku vahendit, mis aitavad kilpnääret reguleerida.
Kilpnäärmeprobleemid on sage probleem üle 40-aastaste naiste seas, tuues enesega kaasa väsimustunde, kaalutõusu, külmatunde ja juuste langemise. Mida teha, kui kilpnääre laisaks muutub?
Kaerahelbed, mis stmuleerivad kilpnääret.
Kaerahelbed toetavad looduslikult kilpnäärme tööd tänu oma rikkalikule mineraalide- ja aminohappe sisaldusele. Samuti sisaldavad nad mingil määral joodi.
Vetikad, mis sisaldavad joodi
Tihti on kilpnäärme põhjuseks joodivaegus, mida organism vajab kilpnäärme hormoonide tootmiseks. Vetikad on selle pärast ideaalsed, juba selle tõttu, et nad sisaldavad looduslikku joodi, mida organism kergesti omastab.
Mustsõstar aitab võidelda väsimuse vastu
Mustsõstar aitab organismil võidelda paremini stressi vastu ja tasakaalustada hormoone. Seega näidustatud väsinud kilpnäärme puhul või siis stressi korral.
Musta kuuse õli
Okaspuude eeterlikud õlid mõjuvad neerupealistele stimuleerivalt. Kilpnäärme hea funktsioneerimine sõltub aga suurel määral neerupealiste funktsioneerimisest.
Kilpnäärme probleemide korral kasutatakse kõige sagedamini just musta kuuse õli. Kõige parem on masseerida õli selja alaosale või siis jalataldadele näiteks hommikul enne riietumist.
Kõige parem on siiski võimalike sümptomite korral lasta teha vereanalüüs ja küsida arsti käes nõu.
.png)
Kommentaare ei ole