10 märki sellest, et sul on kilpnäärmega probleeme

Tõenäoliselt on paljudel inimestel probleeme kilpnäärmega. Paljudel kordadel ei ole inimene ise teadlik, et tal võivad esineda kilpnäär...

Tõenäoliselt on paljudel inimestel probleeme kilpnäärmega. Paljudel kordadel ei ole inimene ise teadlik, et tal võivad esineda kilpnäärme talitlushäired. Kõige rohkem kimbutavad probleemid kilpnäärmega just naisi. 

Millised on aga märgid, mis aitavad selgeks teha, et ka sinul võib olla kilpnäärmega probleeme ja mida selle puhul ette võtta?

Nii nagu ka teiste haigustega, on ka kilpnääremehaiguste arv kasvanud seoses õhus, vees ja toidus esinevate toksiinide ja mürkainete taseme tõusuga. Samamoodi mängivad suurt rolli stress ja halb toitumine.

Kilpnääre on liblikakujuline elund, mis asub kaela eesosas. Kilpnäärme ülesandeks on hormoonide tootmine ja ainevahetuse reguleerimine.




Hüpotüreoos ehk kilpnäärme alatalitlus

Kui tegemist on kilpnäärme alatalitlusega, siis ei tooda kilpnääre piisavalt hormoone, see väljendub erinevate sümptomite näol nagu südametöö aeglustumine, väsimuse- ja külmatunne, kaalutõus.

Hüpertüreoos ehk kilpnäärme ületalitlus

Kui kilpnääre toodab liiga palju hormoone, on tegemist hüpertüreoosiga. See võib väljenduda läbi selliste sümptomite, nagu südametöö kiirenemine, seedeprobleemid ja tuju muutused.

Kilpnäärme põletik

Tegemist on autoimmuunse põletikuga, mis kilpnääret kahjustab ja mille tagajärjel toodetakse hormoone vähem.


Sümptomid, mis viitavad kilpnäärme probleemidele:


- seletamatu kehakaalu kõikumine

- väsimus ja nõrkus

- higistamine

- kiirenenud südamerütm

- tuju kõikumised

- naha ja juuste kuivus

- talitlushäired seksuaalelus

- kognitiivsed häired

- kähisev hääl

- lihasnõrkus





Mõned nõuanded, mis võivad aidata


1. Muuda oma toitumisharjumusi

Parapähklid, puuviljad, kikerherned, vetikad ja sardiinid peaksid leidma koha sagedamini sinu toidulauale.

2. Vitamiinid

A-vitamiini korralik tarbimine võib ennetada kilpnäärme probleeme. Selle jaoks söö bataati, porgandeid, kõrvitsat, aprikoose, mangot, melonit ja spinatit.

3. Puhka ja õpi lõdvestuma

Oluline on õppida võitlema stressi vastu, sest stress mõjutab suurel määral ka kilpnääret.

4. Maga 8 - 10 tundi öösel

Organism vajab regulaarset rütmi, mitte ainult söögiaegade pärast vaid ka magamiseks.

5. Väldi endokrinoloogilisi segajaid

Tegemist on siis plastmassist toodetega, kosmeetikavahenditega ja muu sellisega. Eelista looduslikke vahendeid.

6. Väldi fluori, kloori ja bromiidi oma toidus ja ümbruses

Tegemist on keemiliste ühenditega, mis blokeerivad joodi retseptorid kilpnäärme piirkonnas.




7. Toitu tervislikult, tasakaalukalt ja liigu piisavalt

Piira soolaste toitude tarbimist ning väldi suitsetamist.

8. Proovi gluteenivaba toitu

Chicago ülikooli teadlased on avastanud, et gluteenivaba toit võib tuua palju kasu inimestele, kes kannavad kilpnäärmeprobleemide all.

9. Jooga

Jooga võib tuua palju kasu, sest joogaga tegelemine soodustab hormonaalset tasakaalu ja mõjub kilpnäärmele hästi.

10. Konsulteeri spetsialistiga

Kindlasti on kõige parem alustada kliiniliste uuringutega, mille järel arst määrab sobivama ravi.


Lisaks sellele on olemas 4 head looduslikku vahendit, mis aitavad kilpnääret reguleerida.


Kilpnäärmeprobleemid on sage probleem üle 40-aastaste naiste seas, tuues enesega kaasa väsimustunde, kaalutõusu, külmatunde ja juuste langemise. Mida teha, kui kilpnääre laisaks muutub?

Kaerahelbed stimuleerivad kilpnääret

Kaerahelbed toetavad looduslikult kilpnäärme tööd tänu oma rikkalikule mineraalide- ja aminohappe sisaldusele. Samuti sisaldavad nad mingil määral joodi.

Vetikad sisaldavad joodi

Tihti on kilpnäärme põhjuseks joodivaegus, mida organism vajab kilpnäärme hormoonide tootmiseks. Vetikad on sellepärast hea valik, juba selle tõttu, et nad sisaldavad looduslikku joodi, mida organism kergesti omastab.

Mustsõstar aitab võidelda väsimuse vastu 

Mustsõstar aitab organismil võidelda paremini stressi vastu ja tasakaalustada hormoone. Seega näidustatud väsinud kilpnäärme puhul või siis stressi korral.

Musta kuuse õli

Okaspuude eeterlikud õlid mõjuvad neerupealistele stimuleerivalt.  Kilpnäärme hea funktsioneerimine sõltub aga suurel määral neerupealiste funktsioneerimisest.

Kilpnäärme probleemide korral kasutatakse kõige sagedamini just musta kuuse õli. Kõige parem on masseerida õli selja alaosale või siis jalataldadele näiteks hommikul enne riietumist.



Kõige parem on siiski võimalike sümptomite korral lasta teha vereanalüüs ja küsida arsti käes nõu.