Jaapani arst Shigeaki Hinohara suri 105-aastasena, jättes meile väärtuslikke nõuandeid, mis tagasid talle endale pika eluea ja hea t...
Jaapani arst Shigeaki Hinohara suri 105-aastasena, jättes meile väärtuslikke nõuandeid, mis tagasid talle endale pika eluea ja hea tervise.
Dr. Shigeaki Hinohara oli üks ennetava meditsiini pioneere. Tänu oma uurimistöödele füüsilise ja vaimse tervise vallas, mis ta läbi viis, kirjutas ta kokku 75 raamatut, milles ta jagas nõuandeid selle kohta, kuidas paremini elada.
Aga just ühes oma best-selleris, mis ilmus müügile natuke enne tema surma, kirjutas arst nendest saladustest, millele tänu tema elas nii kaua ja õnnelikuna.
Dr. Shigeaki Hinohara oli üks ennetava meditsiini pioneere. Tänu oma uurimistöödele füüsilise ja vaimse tervise vallas, mis ta läbi viis, kirjutas ta kokku 75 raamatut, milles ta jagas nõuandeid selle kohta, kuidas paremini elada.
Aga just ühes oma best-selleris, mis ilmus müügile natuke enne tema surma, kirjutas arst nendest saladustest, millele tänu tema elas nii kaua ja õnnelikuna.
11 tarka nõuannet, mis aitavad tugevdada tervist ja elada kaua
1. Mõtle positiivseid mõtteid selleks, et olla ja elada õnnelikult
Hoides oma peas häid ja positiivseid mõtteid, lood sa oma kehas uue energia. Ja see aitab sul elus teha ilusaid tegusid. Selleks, et olla õnnelik, peab su peas olema armastuse, rõõmu ja tänulikkuse mõtteid.
2. Jaga oma teadmisi teistega
Dr. Hinohara viis oma elu jooksul läbi üle 150 konverentsi. Ta pühendas oma elu teiste aitamisele. Jagades oma erinevaid töökogemusi ja teadmisi, sai ta tunda väga suurt sisemist rahulolu.
3. Kui sa tunned end ise hästi, siis ei pea sa pensionile jääma
Tööl käimise lõpetamiseks ei ole olemas kindlat vanusepiirangut. Kui su töö sind köidab ja see sulle meeldib, siis ei pea sa pensionile jääma, kui sa ise seda ei taha.
4. Organiseeri ja planeeri hästi oma aega
Väga tähtis on planeerida oma igapäevaseid toimetusi. Sa suudad lihtsalt palju rohkem, kui su aeg on korralikult planeeritud ja kui sul on eesmärgid paigas.
5. Ära ela selleks, et raha koguda
Enamik inimesi pole kunagi rahul sellega, mis neil juba on. Nad tahavad kogu aeg saada rohkem raha ja materiaalseid asju. Ja järelikult ei saagi nad saada kunagi õnnelikuks. Õpi nautima seda, mis sul juba on ja ole selle eest tänulik, enne kui on liiga hilja.
6. Leia endale inspiratsiooniallikas
Sa oled ainulaadne ja ei taha ju kellelegi sarnaneda. Ent sa võid end inspireerida nende inimestega, kes on edu saavutanud ja leida vahendeid, mis aitavad sinul omakorda edu saavutada.
7. Valva oma kehakaalu
Ülekaal ja liigsed kilod takistavad inimese heaolu ja lühendavad eluiga. Hoolitse siis oma kehakaalu eest ja toitu tervislikult.
8. Käi trepist
Sellepärast, et hoolitseda oma tervise eest, unusta ära liftid ja käi trepist. See väike muutus sinu eluviisis tõstab märkimisväärselt igapäevaselt kulutatud kaloritehulka ja aitab sul terve olla.
9. Ära usalda alati oma arsti
Kui sul on terviseprobleeme, siis ilmselt tahad sa arsti nõu kuulda võtta ja oled valmis järgi proovima kõiki ravimeetodeid. Aga samuti võid sa ise otsida alternatiivseid vahendeid ja neid kasutada valu vaigistamiseks.
10. Söö teadlikult
Isegi, kui sulle maitseb tööstuslik toit, katsu ilma läbi saada. Söö selleks, et toita oma keha rakke organismis ja mitte selleks, et neid hävitada. Vali selleks tervislikud toiduained, mis sisaldavad rikkalikult vitamiine ja mineraale ja on kehale heaks energiaallikaks.
11. Ära tarbi liiga kergekäeliselt ravimeid
Väldi niipalju, kui võimalik ravimeid ja eelista alternatiivseid looduslikke vahendeid, mis aitavad valu ära võtta. Meditsiiniliseid ravimeid võta ainult äärmisel juhul.
12. Soorita lõdvestavaid toiminguid selleks, et valust üle saada
Mõnikord võib valu olla üsna salapärane ja raske on leida, mis selle põhjustajaks on. Sellisel puhul võid proovida meditatsiooni abi, kuulata rahustavat muusikat või tegeleda asjadega, mis sulle meeldivad selleks, et valust üle saada.
13. Vabasta end emotsioonidest, mis ei lase sul end hästi tunda
Mõnikord võivad emotsioonid vallandada füüsilisi valusid. Need psühhosomaatilised häired viitavad sisemisele vaimsele kannatusele. Katsu oma peas selgust leida ja vabasta end negatiivsetest tunnetest.
14. Lepi sellega, et sa ei saa kõike kontrollida
Mõned asjad leiavad elus aset ilma, et me ise sinna midagi parata saaksime. Kahjuks aga tunnevad inimesed sellistel puhkudel hirmu tuleviku ees. Sa ei saa tulevikku muuta ja kõik, mida sa praegu teha saad, on muuta oma olevik ilusamaks.
.png)
ليست هناك تعليقات