S iin on üks väga kuulus Tiibeti harjutus, mis aitab ravida kilpnääret. See harjutus tõstab verevoolu kilpnäärmeni ja aitab seda puha...
Siin on üks väga kuulus Tiibeti
harjutus, mis aitab ravida kilpnääret. See harjutus tõstab verevoolu
kilpnäärmeni ja aitab seda puhastada.
Hõõru peopesasid vastamisi niikaua, kuni need soojaks lähevad. Pane peopesad seejärel õrnalt kilpnäärme peale ja hoia 10 sekundit.
Kolm korda järjest neela oma sülge ja joo kolm lonksu vett.
Hinga aeglaselt välja. Seda tehes painuta pea ettepoole ja toeta lõug vastu rinda. Hoia seda asendit mõne sekundi jooksul ja ära hinga samal ajal. Uuesti hingates tõsta lõug üles ja kalluta pea tahapoole. Hoia pead sellises asendis mõne sekundi jooksul. Välja hingates toeta taas lõug vastu rinda.
Keera aeglaselt pead vasakult paremale ilma lõuga tõstmata. Nii teed sa kilpnäärmele väga hea massaaži.
Korda neid etappe 1, 2, 3, 4 korda tõstes pead sisse hingates ja langetades välja hingates.
Harjutust võib sooritada istuli olles või püsti seistes. Oluline on seda teha mitu korda, et parandada oma tervist ja eriti just kilpnäärme alatalitlust.
Hõõru peopesasid vastamisi niikaua, kuni need soojaks lähevad. Pane peopesad seejärel õrnalt kilpnäärme peale ja hoia 10 sekundit.
Kolm korda järjest neela oma sülge ja joo kolm lonksu vett.
Hinga aeglaselt välja. Seda tehes painuta pea ettepoole ja toeta lõug vastu rinda. Hoia seda asendit mõne sekundi jooksul ja ära hinga samal ajal. Uuesti hingates tõsta lõug üles ja kalluta pea tahapoole. Hoia pead sellises asendis mõne sekundi jooksul. Välja hingates toeta taas lõug vastu rinda.
Keera aeglaselt pead vasakult paremale ilma lõuga tõstmata. Nii teed sa kilpnäärmele väga hea massaaži.
Korda neid etappe 1, 2, 3, 4 korda tõstes pead sisse hingates ja langetades välja hingates.
Harjutust võib sooritada istuli olles või püsti seistes. Oluline on seda teha mitu korda, et parandada oma tervist ja eriti just kilpnäärme alatalitlust.
.png)
.png)
ليست هناك تعليقات