K uidas sina ennast tunned ja mida ütlevad teised sinu väljanägemise kohta? On sulle kunagi öeldud, et sa näed väsinud välja? Kas sa oled mõ...
Võib-olla tekitavad toidud, mida sa sööd, väsimuseefekti ja mitte liiga lühikesed ööd ja liigne töö pole selles süüdi.Siin all on nimekiri viiest toidust, mis põhjustavad väsimustunnet.
1. Praetud toidud.
Üks kõige levinumatest toiduainetest, mis su välimust rikuvad on praetud toidud.
On siis tegemist praetud kartulite, friikartulite, kotlettidega, mida on nii lihtne valmistada.
Praetud toidud sisaldavad suurel määral rasva, et neid tarbides aeglustad sa oma organismi, mis vajab seetõttu rohkem energiat, et toitu seedida.
Veelgi enam, praetud toidud on arterite ja veenitrombooside põhjustajateks.
Liigse taimse õli tarbimist on näha kohe ka näos, sest kollageeni tootmine katkeb; nahk kuivab, isegi kui sa piisavalt jood; nahal ilmnevad punnid ja komedoonid.
2. Kohv.
See võib tunduda vastuoluline, sest kohv on tuntud, kui lisa energiat andev toiduaine.
Aga selgub, et kofeiinil on nii häid, kui halbu külgi. Näiteks on soovitatav juua kohvi üks tund enne kogu tähelepanu nõudvat tegevust, et keha aktiveeruks ja põletaks rohkem kaloreid.
Teiselt poolt jälle liigne kofeiin paneb organismi pidevas aktiivsuses tööle, isegi ilma tegevuseta.
See võrdub jälle omakorda unetute tundidega öösel, mil uni lihtsalt ei tule peale.
Ja see omakorda tekitab näos kotikesi ja musti rõngaid silmade all, väsimust, stressi ja energia puudust.
3. Liiga vürtsikad ja teravad road.
Liiga vürtsikad ja teravad road annavad sulle väsinud ilma, sest nad tekitavad nahale laike või siis muudavad naha toonilisust.
Põhjuseks on see, et terav ja vürtsine toit puudutab otseselt vereringet ja laiendab veene. Näonahk muutub selle tõttu ja võib tunduda turses.
4. Alkohol.
Alkohol kuivatab nahka, muudab naha punaseks ja laiguliseks, ning annab näole paistes väljanägemise.
5. Süsivesikud.
Kui palju ja milliseid süsivesikuid sina tarbid päevas?
Mõned süsivesikud on olulised, sest nad tagavad organismile hea energia, nagu näiteks kuivatatud köögiviljad.
Need aga, mis annavad näole ruttu väsinud ilme, on süsivesikud, mis sisaldavad rafineeritud jahu ja suhkrut.
Organism seedib neid halvasti ja kulutab rohkem selleks rohkem energiat. Kui sa tunned, et peale makaronide söömist tekib sul uni, siis tead sa nüüd põhjust.
Mida siis süüa?
Näiteks puu- ja köögivilju, mis sisaldavad rikkalikult vett. Ja naturaalseid toiduaineid.
Hoia näksimiseks alati enda ligi:
puuvilju
pähkleid
seemneid
köögivilju
Kohvi ning alkoholi võid asendada puhta veega või rohelise teega.
.png)
ليست هناك تعليقات