Peale pühi ja rohket söömist on hea, kui lasta organismil natuke puhata. Sellele saab kaasa aidata valides nädalaks ajaks kergema menüü ja j...
Selline toitumine võimaldab nädalaga kaotada need paar pühadega juurde tulnud kilo.
Katsu nädala aja jooksul kustutada oma menüüst kõik liialdused ja pööra rohkem rõhku sellele, et sa sööksid palju juur- ja puuvilju, mida su keha vajab.
Alusta hommikut klaasi vee joomisega, kuhu sa lisad värskelt pressitud sidruni mahla. Ära unusta - vesi ei tohi olla jääkülm, vaid leige, et sa laseksid oma organismil rahulikult tööle hakata.
Tõuse niipalju varem, et peale sidrunivee joomist ootad sa pool tundi enne, kui asud hommikusöögi kallale.
Eelista hommikusöögiks putru või kaerahelbeid jogurtiga segatuna ning joo kõrvale tass rohelist teed.
Lõunasöögiks vali aurutatud köögiviljad, eelista mahetooteid, nii tagad oma organismile vajalikud vitamiinid ja mineraalid.
Eelista valget liha ja kala, mille peale sa piserdad oliiviõli või sidrunimahla.
Magustoiduks valiendale puuvilju.
Toidu kõrvale võid süüa täisteraleiba või -saia.
Õhtusöögiks valmista endale kerge juurviljasupp või puljong. Köögi- ja juurviljad sisaldavad kiudaineid, mis aitavad kaasa seedeorganite puhastamisele.
Söö puuvilju (kiivi, tsitruselised) mis oma C-vitamiini sisaldusele aitavad võidelda väsimuse vastu.
Joo ravimtaimeteed enne magama minekut.
Ja mis kõige tähtsam - ära unusta piisavalt vett juua! Su organism vajab seda.
.png)
.png)
Kommentaare ei ole