S elgub, et kõik inimesed mingil eluhetkel soovivad kas siis tervislikumalt toituma hakata või natuke kaalu kaotada. Rootsi meedi...
Selgub, et kõik inimesed mingil
eluhetkel soovivad kas siis tervislikumalt toituma hakata või natuke kaalu
kaotada.
Rootsi meedik Andreas Eenfeldt kutsub inimesi üles lõpetama
toitumisalaste müütide järgimise ja kuulama rohkem omaenda organismi.
Kõik
teavad seda, et meie energia tuleb kahest allikast:
Süsivesikud,
selle seas suhkur
Rasvad
Pikka aega katsuti inimestele
selgeks teha, et rasvade tarbimine on tervisele kahjulik ja eelistada tuleb
ilma rasvata toiduaineid, nagu näiteks varsseller, selleks, et kaalu
kaotada. Ent, selleks, et suhkur toidulaualt kustutada tuleb kaaluda
tõsiselt rasvade menüüsse lisamist.
Ja mis juhtuma hakkab?
Kui sa ei karda
rasvu tarbida (loomulikult mõistlikus koguses) ja kui sa lõpetad suhkru
tarbimise, siis on neid, kes väidavad, et sa suudad kaotada oma üleliigsed
kilod kogu eluks!
Ja mis veelgi tähtsam, see tagab sulle hea
tervise, sul ei tule puudust energiast, sa saad ilusa naha ja kaunid
juuksed.
Kui sa lõpetad suurel määral suhkru tarbimise, siis pole
sul vaja enam kaloreid lugeda. Inimesed, kes seda dieeti järgivad on rahul
oma tulemustega, eriti just rasva kadumisega taljelt.
Isegi, kui
sa lõpetad suhkru söömise kolmeks päevaks näed sa tulemusi - täiskõhu tunne
tekib palju rutem palju väiksema koguse toiduga. Paljud tunnistavad, et nad
ei suuda õhtusöögiks isegi tavapärast kogust süüa.
Kolme päeva menüü:
Hommikusöök:
Munad singi või peekoniga.
Keedetud
muna majoneesiga
Rasvakohvi (vähemalt 22% koorega) ja juust
Kodujuust
või 5% kohupiim, puuviljad
Lõunasöök:
Liha (
lihapallid, lihalõik, kanafilee jne)
Puljong (jätta välja
toiduained, mis sisaldavad rikkalikult süsivesikuid nagu kartul ja oad)
Salat
köögiviljadest oliiviõliga
Lillkapsapüree
Kala (jätta
välja paneeritud kala)
Õhtusöök:
Ahjus
küpsetatud juurviljad (brokoli, lillkapsas, spinat, paprika)
Munakaste,
krevetikaste
Jogurt (vähemalt 1%)
Kala ja avokaado
võileib
Järgides seda dieeti kaob näljatunne ja sa kaotad kaalu,
lisaks sellele lubab see dieet parandada vererõhu- ja soolestikuprobleeme.
Sa saad boonusena rohkem energiat ja jõudu.
Enne dieediga
alustamist pidage nõu mõne spetsialistiga.
.png)
ليست هناك تعليقات