Kuidas olla õnnelik?

Kõik inimesed tahavad tegelikult olla õnnelikud. Ega see ei olegi nii keeruline, kui see välja paistab. Selleks, et õnnelik olla, piisab...

Kõik inimesed tahavad tegelikult olla õnnelikud.

Ega see ei olegi nii keeruline, kui see välja paistab.

Selleks, et õnnelik olla, piisab teinekord nii vähesest....

Siin on nimekiri asjadest, mis aitavad sul õnnelikum olla ja näha asju teise pilguga.

1. Kuluta rohkem  teiste peale.

Selle asemel, et iseendale asju kokku osta, tee seda teiste jaoks.

Miks? Sest kingituse tegemine teeb rohkem rõõmu, kui kingituse saamine. See muide on teaduslikult tõestatud :) ! Ja see psühholoogiline uuring väidab, et lahked ja helded inimesed on õnnelikumad isegi siis, kui neil pole palju raha.

Sellepärast ära vaata oma rahakotti, vaid anna sellest, mis sul on. Anna oma aega, anna oma armastust, anna oma tähelepanu, kuula ja näe teisi inimesi enda ümber.

Homme osta näiteks saiakesi oma töökaaslastele kohvi kõrvale!

 

 

2. Tee nimekiri kolmest heast asjast, mis sul päeva jooksul juhtus.

Pole ju keeruline, võta pastakas kätte ja kirjuta paberilehele kolm asja, millega sa täna rahul oled. Kui sa muud ei leia, siis vaata oma silmi, jalgu ja käsi ja ole tänulik selle eest, et sa terve oled.

Martin Seligman, Pennsylvanie ülikooli professor on läbi viinud mitu uuringut, mis tõestavad, et need inimesed, kes kirjutavad üles asjad, mille pärast nad tänulikud on - on palju õnnelikumad.

Keegi naeratas sulle - kirjuta üles! Keegi ütles sulle hea sõna - kirjuta üles. Peaasi, et sellest saaks harjumus.

3. Proovi midagi uut.

Seiklusi ja uusi kogemusi armastavad inimesed on üldjuhul õnnelikumad. Sest uute kogemuste omandamine stimuleerib ajutegevust.

Ära lase rutiinil oma ellu tungida.

4. Mõtle ilusatele asjadele ja kõigele heale, mis sind ees ootab.

Sest see paneb sind headele asjadele ette valmistuma ja tundma juba ette õnne. Ja see on ju hea.

Valmistu oma heaks tulevikuks täna ja usu, et see kõik läheb täide.

5. Ümbritse end sinisega.

Teadlased on tõestanud, et sinine värv aitab kaasa enesekindlusele, alandab stressitaset ja tõstab õnnetunnet!

Need samad teadlased väidavad, et juba ainuüksi sinise värvi vaatamine teeb inimesi õnnelikuks.

Muuseas The Daily Mail kinnitab, et see, et sinine värv meid köidab, tuleneb meie esivanematelt, kes seostasid sinist värvi taevaga. Ilus sinine taevas tagas ilusa päeva!

 

 

6. Sea endale eesmärgid.

On su eesmärgid siis lühi- või pikaajalised - eesmärke seadvad inimesed on õnnelikumad, kui need kelle elul üldse puudub eesmärk.

Eesmärkide seadmine aitab kaasa heaolutundele ja samuti negatiivsete tunnete kadumisele.

7. Ära vaidle iga hinna eest - mis tähtsust on see kellele jääb õigus.

Ole erapooletu ja sa säästad 99% oma vaimsest energiast. See omakorda tagab sulle õnnelikuma elu, kui sa ei kaitse oma vaatenurki küünte ja hammastega.

8. Maga vähemalt kuus tundi öösel.

Kuus tundi ja viisteist minutit ja mitte sekunditki vähem!

Uuringu järgi mis viidi läbi 18-65 aastaste isikute vahel selgus, et õnnelikumad on need, kes magavad vähemalt 6 tundi ja 15 minutit!

9. Ela oma töökohale lähemal.

Sest õnnelikud inimesed elavad 20 minuti kaugusel oma töökohast!

Vahemaa, mis meid lahutab töökohast on otseselt seotud meie meeleoluga.

10. Oma vähemalt 10 sõpra.

Need, kellel on kümme sõpra, on õnnelikumad kui need, kellel on vähem kui viis sõpra.

Ehk siis ütlus: " Mida rohkem meid on, seda lõbusam meil on." on tõene.

Kanna sõpruse eest hoolt, sest sõbrad muudavad sind õnnelikumaks.

11. Teeskle niikaua, kuni see tõeks muutub.

Tee, nagu sa oleksid õnnelik, isegi kui sa hetkel oled kurb. See aitab ja see toimib.

Naerata!

12. Leia armastus.

Armastusel on otsene mõju meie heaolule ja õnnetundele.

Need, kes kellegagi koos on, on õnnelikumad üldjuhul, kui teised.

Abielu tõstab heaolutunnet, ükskõik kui õnnelik see abielu ka ei oleks.