Nii, nagu tahked toiduained on peamised kalori- ja rasvaallikad, võib ka vedelik muuta sinu kaalu. 1.Liigne roheliste mahlade joomine. Ostes...
Nii, nagu tahked toiduained on peamised kalori- ja rasvaallikad, võib ka vedelik muuta sinu kaalu.
1.Liigne roheliste mahlade joomine.
Ostes rohelist mahla toidupoest ei ole just parim lahendus tervisele. Tavaliselt on tegu täiesti tavaliste puuviljamahladega, millesse on lisatud spirulinat, et anda tervislikku välimust. See on see, mis muudab nad ka oluliseks suhkru- ja kaloriallikaks.
Tööstuliku mahlatootmisest tulnud mahlad sisaldavad vähe kiudaineid, mis on vajalikud, et organism saaks suhkrutaset reguleerida. Sellepärast, enne poest mahla ostmist, valmista see ise!
2.Vähene vee joomine.
Enamik inimesi ei mõista, et vesi on antioksüdant. Vesinik, mis seal leidub, aitab organismi kaitsta vabade radikaalide eest ent me ei joo piisavalt vett. Paljud inimesed ajavad segi janu näljaga, mille tagajärjel keha harjub pideva vedelikupuudusega.
3. Juues liiga palju õlut.
Alkohol on üldiselt halb kaalule, sellegipoolest on mooduseid, kuidas sa võid endale natuke alkoholi lubada, ilma, et see teeks korvamatut kahju sinu taljele. Parim valik siinkohal on vein ja shampus.
Õlu aga sisaldab palju süsivesikuid ja võib tekitada kaaluprobleeme.
4. Juues rohketes kogustes smuutisid.
Smuutid on parim võimalus, et kaalu juurde saada ja on üldjuhul isegi soovitatud inimestele, kes soovivad kaalusjuurde võtta, sest sinna võib sisse panna ükskõik mida. Järgmisel korral, kui sa smuutit valmistad, kaalu ära kogused, mida sa sinna paned, et mitte lisada liiga palju kaloreid.
5. Juues dieetjooke.
Isegi, kui need joogid kannavad nime "dieet" , on need karastusjoogid ikkagi sama halvad tervisele, kui tavalised karastusjoogid. Ei maksa samuti ainult arvutada kaloreid, mida need joogid sisaldavad, vaid samuti tõsiselt võtta hormonaalseid muutusi, mida need joogid põhjustavad. Dieetjoogid sisaldavad kunstlikke magusaineid, mis pole head tervisele.
6. Juua liiga palju kohvi.
Hea annus kohvi võib olla hea hommikul päeva alguseks aga sellega pole hea liialdada. Kohv stimuleerib sind, sest ta toodab adrenaliini mis suurendab nägemisteravust ja tõstab füüsilist vastupanu. Sellegipoolest, tarbides üle kolme tassi kohvi päevas, kurnad sa neerupealisi, sa tunned ennast väsinuna ja sa ei saa vajalikku annust adrenaliini. Must kohv ei aita võib-olla kaasa kaalutõusule ent kui sa armastad juua kohvi suhkru, koore või piimaga, võib see kaasa tuua kaalutõusu.
7.
.png)
ليست هناك تعليقات